D -vitamiini on elimistölle välttämätön hormoni. Riittävä määrä sitä voi auttaa ehkäisemään tai korjaamaan monia terveysongelmia, kuten syöpää, masennusta, väsymystä, diabetesta, osteoporoosia ja monia muita. Kun olet tehnyt testin, joka viittaa siihen, että olet puutteellinen, saatat haluta etsiä sopivia D -vitamiinin pehmeitä geelejä lisäravinteisiin. Parhaiden D -vitamiinin pehmeiden geelien valitsemiseksi sinun on kiinnitettävä huomiota ostamasi vitamiinin muotoon, kuinka vahvoja pehmeät geelit ovat ja mitä muita vitamiineja ja kivennäisaineita pehmeät geelit sisältävät koostumuksiinsa.
On suositeltavaa, että yksilöiden D -vitamiinipitoisuus on 50–80 nanogrammaa millilitrassa (ng/ml) tai 125–200 nanomoolia litrassa (nmol/L). Jos haluat tarkistaa tasosi, hanki 25-hydroksivitamiinitesti, jota voidaan kutsua myös nimellä 25 (OH) D-testi. Jos huomaat, että olet puutteellinen, voit etsiä D -vitamiinin pehmeitä geelejä keinona nostaa tasoja.
Saatat ihmetellä, millaisia D -vitamiinin pehmeitä geelejä sinun pitäisi käyttää lisäravinteina. Jos täydennät, paras tyyppi D -vitamiinin pehmeitä geelejä on valita ne, jotka on valmistettu D3: sta tai kolekalsiferolista. D3: n liiallinen kulutus voi johtaa myrkyllisyysongelmiin, mutta tämä on harvinaista. Nieleminen D2 tai ergokalsiferoli, joka on saatavana vain reseptillä, on paljon suurempi toksisuuden todennäköisyys. Jotkut tutkimukset viittaavat siihen, että D3 on täydentävä D -vitamiinin muoto, koska sen ominaisuudet heijastavat tarkasti D -vitamiinin tyyppiä, joka muodostuu kehossa terveen auringonvalon jälkeen.
D3 -pehmeiden geelien asianmukainen vahvuus voi olla tärkeä osa D -vitamiinipitoisuutesi nostamisessa. Jotkut lääkärit suosittelevat, että potilaat ottavat 1,000 3 kansainvälistä yksikköä (IU) D25: aa 35-11.4 kiloa (15.9 kg-10,000 kg) ruumiinpainoa kohti. Jotkut potilaat saattavat joutua ottamaan jopa 3 XNUMX IU DXNUMX: a päivässä nähdäkseen D -vitamiinipitoisuutensa nousun. D -vitamiinin pehmeitä geelejä on saatavana eri vahvuuspitoisuuksina tarpeisiisi. Paino ei ole ainoa tekijä, joka voi vaikuttaa siihen, kuinka paljon D -vitamiinia tarvitset. ikä, ihon väri, sijainti, vuoden kausi ja altistuminen auringolle voivat myös auttaa määrittämään, kuinka paljon sinun on otettava.
D -vitamiinin pehmeän geelin valitseminen muiden vitamiinien ja kivennäisaineiden kanssa voi olla hyödyksi. D -vitamiinilla on maine, joka toimii paremmin, kun siinä on tiettyjä muita vitamiineja tai kivennäisaineita, kuten magnesiumia, K -vitamiinia, sinkkiä, booria tai A -vitamiinia. Näistä vitamiineista ja kivennäisaineista magnesium ja K -vitamiini voivat olla tärkeimpiä. Joten saatat haluta valita D -vitamiinin pehmeitä geelejä, joissa on magnesiumia ja K -vitamiinia, jotta saat parhaan hyödyn lisäravinteestasi.
Auringonvalo on yksi D -vitamiinin luonnollisista lähteistä. Saatat saada D -vitamiinin puutteen talven lähestyessä tai asut alueella, jossa auringonvalo on vähäistä. Siten D -vitamiinitarpeesi voivat lisääntyä. Täydennys D -vitamiinilla voi olla helppo tapa pitää D -vitamiinitasosi korkealla ja varmistaa, että saat riittävästi vitamiinia ympäri vuoden.