Paras ihmisen choriongonadotropiini (hCG) ruokavalio elintarvikkeiden pitäisi olla vähärasvaisia ja kaloreita. Kun hCG -ruokavalio yhdistetään elintarvikkeisiin, kuten vähärasvaiseen lihaan, hedelmiin ja vihanneksiin ja joita käyttävät ihmiset, jotka eivät ole raskaana tai imettävät, se voi johtaa laihtumiseen. HCG on hormoni, jota naiset tuottavat luonnollisesti raskauden aikana. Lääkärit ovat havainneet, että hCG tarjoaa ravinteita kehittyville sikiöille mobilisoimalla rasvan varastoja naisen kehossa; tämä prosessi tapahtuu riippumatta naisen päivittäisestä kalorien saannista. Näin ollen ihmiset, joille annetaan hCG -injektioita ja jotka syövät hCG -ruokavaliovalmisteita, voivat laihtua, koska elimistö kuluttaa ylimääräiset rasvakudoksensa energiaksi kompensoimaan päivittäisen kalorien saannin vähenemistä.
Painonpudotussuunnitelmat, kuten hCG -ruokavalio, kestävät 26 tai 43 päivää. Tänä aikana potilaat saavat päivittäin hCG -injektioita ja heitä kehotetaan rajoittamaan päivittäinen kalorien saanti 500 kaloria. Parhaat hCG -ruokavalion elintarvikkeet ovat elintarvikkeita, joissa on vähän rasvaa ja sokeria, koska ne eivät edistä pitkäaikaista rasvan kertymistä. 500 kaloria pidetään riittävänä nälänhädän estämiseksi ja se täydentää rasvakertymiä energianlähteenä. On huomattava, että kun ylimääräiset rasvakertymät on käytetty, hoidon teho häviää ja potilaan on palattava normaaliin ruokavalioon; tämä johtuu siitä, että hCG vaikuttaa vain kehoon varastoituneeseen rasvaan.
Koska hCG vaikuttaa rasvakertymiin, parhaiden hCG -ruokavalioiden tulisi olla sellaisia, jotka eivät edistä rasvan varastointia. Lihan osalta vähärasvaisen naudanlihan kulutus on sallittua. Nämä hCG -ruokavalion elintarvikkeet sisältävät tyypillisesti 130 ja 160 kaloria. Kaikki näkyvä rasva on leikattava pois ennen syömistä. Kana on toinen liha, joka täyttää hcg 500 -kalorisen ruokavalion vaatimukset; tyypillinen annos kanaa sisältää 87 kaloria.
Erilaiset äyriäiset ovat myös hCG -ruokavalio. Rapu, katkarapu ja hummeri sisältävät yleensä 90-100 kaloria. Kala on myös sallittu hCG -ruokalistalla ja vaihtelee 80 kaloreista 100 kaloria.
Useimmat vihannekset ovat sallittuja hCG -ruokavalion ruokana. Tämä johtuu siitä, että useimmat vihannekset keskimäärin 18 kaloria annosta kohden ja sisältävät monia ravinteita, jotka ovat olennainen osa päivittäistä toimintaa. Hedelmiä on rajoitettu hCG -ruokavalioksi, koska ne sisältävät enemmän sokeria ja kaloreita. Tyypillisesti vain omenoita, appelsiineja, greippiä ja mansikoita voidaan syödä tällä ruokavaliolla; nämä hedelmät sisältävät 50-90 kaloria koosta riippuen. On huomattava, että useimmat salaatinkastikkeet ja kastikkeet eivät ole hCG -ruokavalio.