Parhaat ilmaiset juoksutunnit ovat usein saatavilla akrobatian tai voimistelun oppitunteina ja joskus parkour -nimellä. Vapaan juoksun määritelmä on usein sekava parkourin määritelmään, ja vaikka nämä kaksi käytäntöä ovat erilaisia, niitä käytetään usein keskenään. Parhaiden vapaajuoksutuntien valitseminen voi edellyttää aloitteellisuutta yhdistää muiden urheilulajien oppitunnit vapaajuoksuun. Vapaa juoksu on usein ryhmäaktiviteetteja harrastajien keskuudessa, ja jotkut parhaista oppitunneista tulevat yksinkertaisesti osallistumisesta yhteisöön.
Vapaa juoksu on harjoitus, joka edellyttää omien etujen noudattamista rutiinin suorittamisen sijaan. Tämä tarkoittaa sitä, että vaikka on tärkeää oppia komponentin liikkeet turvallisesti ja rakentamaan voimaa ajan myötä, lopputulos on usein yksilön oma. Parkourissa suosittuja liikkeitä, kuten kääntöjä ja holveja, käytetään usein myös vapaassa juoksussa. Näiden liikkeiden oppiminen on usein harjoitusta, ja monien ihmisten mielestä yksittäiset oppitunnit ovat hyödyllisiä, kun he ovat jumissa tietyissä liikkeissä. Useimmat ihmiset eivät ota ilmaisia juoksutunteja, jotka noudattavat tiettyä opetussuunnitelmaa, vaan edistyvät omaan tahtiinsa luokan rakenteessa.
Monille parhaat ilmaiset juoksutunnit ovat parkour -kuntosalilla tarjottavia turvallisuusohjeita. Tämä mahdollistaa yksilöiden harjoittelun ilman loukkaantumisvaaraa betonilla. Liikkeiden oppiminen voi sisältää ohjaajan, mutta useimmiten harjoittelua. Tärkein osa liikkeiden oppimisessa on ottaa huomioon, miten ne suoritetaan turvallisesti, ja ohjaajan saaminen voi olla erittäin arvokasta.
Monissa tapauksissa ilmaisen juoksun oppituntien ei tarvitse olla vapaan juoksun merkin alla. Esimerkiksi akrobatian oppitunnit voivat olla erittäin hyödyllisiä voitettaessa ainutlaatuisia esteitä kaupunkiympäristössä. Tästä urheilusta kiinnostunut saattaa huomata, että häntä auttavat erityisesti voimistelutunnit, joissa keskitytään liikkeiden muotoon, koska hallinta on tärkeää tässä lajissa. Lisäksi, vaikka esteettiset rajoitukset voivat olla erilaisia vapaajuoksun ja voimistelun välillä, molemmissa urheilulajeissa korostetaan sitä, miltä liike näyttää sen saavutuksen kanssa.
Kun etsit ilmaisia juoksutunteja, on hyvä tarkastella oppituntien arvosteluja. Kokeneella opettajalla on todennäköisesti monia positiivisia arvosteluja. Myös opettajan tarjoamat tilat ovat tärkeitä, ja mahdollisuuksien mukaan on hyvä valita opettaja, jolla on vapaa kuntosali. Nämä kuntosalit ovat usein turvallisempia oppimispaikkoja kuin ulkotiloja.