Parhaat kardio -oppitunnit ovat niitä, jotka sopivat hyvin kahdella tärkeällä tavalla harjoittelevalle henkilölle. Ensimmäinen tapa, jolla kardiotunnit on sovitettava harjoittelijalle, on, että niiden on oltava oikealla tasolla. Aloittelijan on esimerkiksi otettava oppitunteja, jotka eivät ole yhtä intensiivisiä kuin kokeneiden sydänharjoittajien harjoittelut. Myös kardio -oppituntien pitäisi olla hauskoja. Tämä tarkoittaa luokan valitsemista, joka sopii jollakin tavalla kiinnostuksen kohteisiisi ja toiveisiisi.
On olemassa useita erilaisia kardio -tunteja, jotka perustuvat tietyntyyppisiin tansseihin. Esimerkiksi on luokkia, joissa käytetään latinalaisen tanssin liikkeitä, jotka on asetettu latinalaiseen musiikkiin. Nämä ovat täydellisiä tunteja ihmisille, jotka rakastavat latinalaista tanssia ja latinalaista musiikkia. Yksi syy siihen, että parhaat kardio -oppitunnit ovat harjoittelijan nautintoja, on se, että se pitää hänet motivoituneena harjoitteluohjelman noudattamiseen. Loppujen lopuksi liikunta on raskasta ja haastavaa keholle ja voi joskus jopa satuttaa hieman, joten siitä voi olla vaikea pitää kiinni, jos se ei ole hauskaa.
Oikean tason kardio -luokkien valitsemiseksi on parasta puhua ohjaajan kanssa kuntosalilla tai yhteisötalolla, jossa tunnit pidetään. Jonkun, joka työskentelee kuntosalilla, kuntokeskuksessa tai yhteisökeskuksessa, pitäisi pystyä ohjaamaan hänet oikealle luokalle. Jos olet epävarma, valitse sydänluokat, jotka voivat olla hieman alle kuntotasosi, ja siirry sitten ylös. Tämä on paljon parempi kuin ottaa luokka, joka on liian vaikea ja voi siksi johtaa loukkaantumiseen, mikä voi estää kykyä liikkua ja pysyä kunnossa.
On olemassa useita verkkosivustoja, jotka tarjoavat ilmaisia leikkeitä erilaisista kardio -tunneista, mukaan lukien sydänjooga, kardio -pilates, kardio -salsa -tunnit ja muut kardio -oppitunnit, jotka perustuvat jonkinlaiseen tanssiin. Näiden leikkeiden katseleminen ja rutiinien kokeileminen on loistava tapa löytää eräänlainen kardiotunti, joka on sekä hauska että sopii hyvin kuntotasollesi. Lisäksi jos alueella ei ole kardio -oppitunteja, tämä on hyvä tapa saada selville eri ohjaajista, jotka tekevät videoita, ja valita niiden välillä ennen kuin ostat kardiotreenejä tai DVD -levyjä.