Nopea kävely voi olla loistava harjoitus ja erittäin hyödyllinen tapa parantaa yleistä terveyttä. Yksi kävelyharjoituksen tärkeimmistä näkökohdista on kuitenkin parhaiden kävelykenkien valinta. Muista ensinnäkin, että vaikka monet sivustot ja yritykset suosittelevat kävelykenkiä, sinulle sopivimmat kävelykengät sopivat parhaiten suosituksista riippumatta.
Tästä syystä on tärkeää aina kokeilla kenkiä, kun käytät niitä harjoittelua varten. Jos haluat kokeilla niitä kaupassa ja sitten tulla kotiin ja tilata ne verkosta saadaksesi paremman hinnan, tämä on hyvä, mutta kokeile aina kenkiä ensin ja tee muutama kierros kenkäkaupan ympäri. Joitakin tiettyjä istuvuuden näkökohtia kannattaa aina etsiä, kun yritetään löytää parhaat kävelykengät.
Parhaiden kävelykenkien tulisi sopia jalkoihin tiukasti, eivätkä ne saa liukua edestakaisin. Tämä voi aiheuttaa rakkuloita kantapäässä ja nilkassa, ja voi itse asiassa vahingoittaa varpaankynsiä, jos ne törmäävät kengän etuosaan joka askeleella. Kävelykenkien tulee olla joustavia, jotta jalka voi taipua luonnollisella tavalla kävellessä, samassa paikassa jalka taipuu itsestään.
Lisäksi kantapää on pehmustettava, koska kantapää on ensimmäinen paikka jalassa, joka osuu maahan kävellessä. Kantapään ulkopohjan tulisi kuitenkin olla kova ja joustamaton, mikä auttaa tukemaan jalkoja eniten. On usein suositeltavaa ostaa kävelykengät, joissa on tuuletusaukot jaloissa ja yläosassa. tämä voi auttaa pitämään jalat viileämpinä ja mukavampina.
Lopuksi, kun valitset parhaita kävelykenkiä, harkitse, kuinka jalka lepää kengässä. Jalan tulee olla vakaa ja suora, eikä se saa rullata sivulle tai toiselle, mikä tunnetaan yli- tai alipronaationa. Jos jalka pyörii sisään tai yltyy, valitse korkeamman kaarevat lenkkarit pitämään jalka suorana. Jos jalka rullaa ulos, lenkkarien tulee olla alempi kaari ja hieman korkeammat ulkopuolelta. Jos pronaation korjaamiseen on vaikea löytää lenkkaria, muista, että kengissä olevat pohjalliset voivat vaikuttaa suuresti ja voivat myös auttaa kävelykengissä kestämään pidempään.