Miten valitsen parhaat kotilääkkeet kaasulle?

Vaikka jotkut kaasut ja ilmavaivat ovat monille ihmisille normaalia päivittäistä, jotkut saattavat kärsiä liiallisesta kaasusta ja tuskallisesta turvotuksesta. Suurimman osan ajasta, tämä voidaan lievittää muutamalla kodin korjaustoimenpiteillä kaasulle. Muutokset ihmisen ruokavaliossa voivat olla kaikki mitä tarvitaan kaasun hallintaan. Muina aikoina tietyt yrtit ja mausteet voivat auttaa. Liikunta ja päivän aikana nieltyn ilman määrän vähentäminen voivat myös lievittää kaasua ja turvotusta.

Monet lääkärit väittävät, että yksi parhaista kodin korjaustoimenpiteistä kaasulle on muuttaa päivän aikana nautittua. Tietyt elintarvikkeet voivat aiheuttaa enemmän kaasua kuin toiset. Pavujen, rasvaisten elintarvikkeiden, hiilihapotettujen juomien ja kuitupitoisten elintarvikkeiden tiedetään aiheuttavan kaasua useimmille ihmisille. Koska jotkut elintarvikkeet vaikuttavat tiettyihin ihmisiin eri tavalla, on kuitenkin suositeltavaa, että ihmiset, joilla on liikaa kaasua, pitävät ruokapäiväkirjaa. Tämä voi usein auttaa heitä välttämään tiettyjä laukaisevia elintarvikkeita tai niitä, jotka aiheuttavat enemmän kaasua.

Maitotuotteet ovat toinen yleinen kaasun aiheuttaja monilla yksilöillä. Poikkeus tähän sääntöön on useimmat jogurttilajit. Koska tämä ruoka voi edistää asianmukaisen ruoansulatuksen kannalta välttämättömien bakteerien kasvua, sitä käytetään joskus yhtenä kodin korjaustoimenpiteistä kaasulle. Myös pienempien aterioiden syöminen koko päivän ajan voi auttaa kaasun välttämisessä. Nämä pienemmät ateriat mahdollistavat ruoan sulamisen hieman helpommin, mikä johtaa vähemmän ruoansulatusongelmiin.

Tapa, jolla henkilö syö, voi myös määrittää, saako hän kaasua. Nopea syöminen voi johtaa tavallista enemmän ilman nielemiseen. Tämä puolestaan ​​johtaa usein ylimääräiseen kaasuun ja muihin ruoansulatusongelmiin. Muita asioita, jotka voivat saada ihmiset nielemään liikaa ilmaa, ovat tupakointi, purukumi ja huonosti istuvat hammasproteesit.

Jotkut ihmiset uskovat, että tiettyjä yrttejä voidaan käyttää myös kaasun korjaamiseen kotona. Nämä voidaan lisätä ruokaan, keittää teetä tai yksinkertaisesti pureskella. Piparminttu on yksi näistä yrteistä. Vaikka se voidaan juoda teetä lievittää kaasua, syöminen piparminttu karkkia on myös sama vaikutus. Fenkolin, kuminan tai aniksen siementen pureskelu ovat myös kotihoitoja kaasulle.

Säännöllistä liikuntaa pidetään myös kaasun hoitona, koska se edistää ruoansulatusta. On myös erityisiä harjoituksia, joita käytetään kodin korjaustoimenpiteinä kaasulle. Vaikka nämä eivät yleensä estä kaasua, ne voivat lievittää kaasukipua ja turvotusta helpottamalla kaasun kulkua. Yksi yksinkertainen harjoitus sisältää selässä tai kyljellä makaamisen ja polvien nostamisen rintaansa.