Lesitiini on mineraali, jota löytyy luonnostaan useista elintarvikkeista, vaikka monet ihmiset haluavat käyttää sitä ravintolisänä varmistaakseen, että he saavat oikean määrän. Lesitiinitabletin käyttö auttaa kehoa puolustamaan sydän- ja verisuonitauteja ja suojaa soluja haitallisilta hapettumisilta, muun muassa terveyshyötyjen vuoksi. Kun valitset lesitiinitabletteja, on otettava huomioon useita tekijöitä, mukaan lukien luonnonmukaiset ja orgaaniset, pureskeltavat, toisin kuin helposti nieltävät tabletit, ja oikea annostus. Kuten minkä tahansa lisäravinteen kanssa, on myös tärkeää olla tietoinen kaikista vasta -aiheista ennen lesitiinin ottamista.
Tätä mineraalia löytyy monista eri elintarvikkeista, mukaan lukien useimmat kasvilähteet, pähkinät ja siemenet sekä pavut. Lesitiiniä löytyy myös kaali-, kukkakaali- ja vihreistä papuista. Monet ihmiset eivät syö tarpeeksi näitä elintarvikkeita, jotta he voisivat hyödyntää lesitiiniä kokonaan ja haluavat ottaa lisäravinteet varmistaakseen, että heidän kehonsa saavat oikean määrän tätä ravintoainetta.
Sen lisäksi, että tämä mineraali on yksi hyödyllisimmistä antioksidanttisista lisäravinteista, joita on saatavilla sydän- ja verisuoniterveydelle, sen tiedetään myös parantavan kolesterolitasoja ja auttavan maksakudoksen korjaamisessa, kun alkoholismi vaikuttaa haitallisesti. Lesitiinitabletteja käytetään vähentämään oksidatiivisen stressin vaikutuksia suojaamalla yksittäisiä soluja vaurioilta. On myös kasvava määrä ihmisiä, jotka haluavat käyttää lesitiiniä Alzheimerin taudin haittavaikutusten hoitoon.
Kun valitset oikeat lesitiinitabletit terveyden optimoimiseksi, on otettava huomioon useita tekijöitä. Useimmat asiantuntijat suosittelevat orgaanisen lesitiinin valitsemista aina kun mahdollista, mutta niin kauan kuin tuote on luonnollinen, monet uskovat sen olevan riittävän turvallinen. Pureskeltavien tai tavallisten tablettien osalta se näyttää olevan etusija, ja monet ihmiset kokeilevat molempia versioita. Annostus on erittäin tärkeää, kun päätetään myös oikeasta lesitiinitabletista. Asiantuntijat ehdottavat, että tätä mineraalia tulisi ottaa enintään 1,000 mg päivittäin, koska lesitiiniä esiintyy myös elintarvikkeissa; useimmat tabletit ovat 1,000 mg annoksina.
Vaikka sitä pidetään terveenä useimmille ihmisille, lesitiiniä käytettäessä on joitain ehdotettuja rajoituksia. Ei ole suositeltavaa antaa tätä mineraalia alle XNUMX -vuotiaille lapsille ja vain lääkärin tietämyksellä ja luvalla tämän iän jälkeen. Useimmissa tapauksissa raskaana olevien ja imettävien naisten tulee välttää lesitiinitabletteja, koska keskustellaan lisäaineen turvallisuudesta nuorille vauvoille ja sikiöille. Niiden, jotka haluavat käyttää lesitiiniä, tulee olla varovaisia käsittelemään lisäainetta oikein säilyttämällä sitä kuivassa, viileässä paikassa valolta suojattuna.