Parhaiden naisten juoksukenkien valitseminen jaloillesi on erittäin tärkeää. Juoksukenkäpari voi olla laadun kannalta huippuluokkaa, mutta jos sitä ei ole suunniteltu kaarityyppiäsi varten, sinulla ei ole jalkojesi tarvitsemia kenkiä. Juoksukenkien ostaminen juoksijoiden erikoisliikkeestä, jossa asiantuntijat voivat analysoida jalkatyyppisi, antaa sinulle todennäköisesti parhaan tuloksen.
Kaarityypin ymmärtäminen on ratkaisevan tärkeää, kun ostat juoksukenkiä, koska kaaret auttavat jalkoja vaimentamaan jalkoihin kohdistuvaa iskua tien osuessa. Jos sinulla on korkeat kaaret, tarvitset naisten juoksukengät, joilla on vähemmän tukea kuin jos olet pudonnut. Jalkojen liiallinen tukeminen voi aiheuttaa jalkakramppeja. Kaatuneet tai matalat kaaret tarkoittavat, että jalkojen päällä olevat luut, nivelsiteet ja jänteet ovat joko romahtaneet tai eivät ole koskaan täysin kehittyneet. Kaatuneet kaaret tunnetaan myös nimellä litteät jalat.
Tärkeimmät ominaisuudet, joita kannattaa etsiä naisten juoksukengistä, jos sinulla on litteät jalat tai kaarevat kaaret, ovat tuki ja liikkeenhallinta. Nämä kaksi juoksukengän ominaisuutta ovat välttämättömiä myös jaloille, jotka ylipronoivat. Ylipronaatio tapahtuu pääasiassa litteillä jaloilla. Jalat rullaavat eteenpäin, kun kehon paino siirtyy kantapäästä jalan palloon. Liikkeenohjausominaisuus juoksukengissä, jotka on suunniteltu kaatuneille kaarille tai ylipronaatiolle, lisää vakautta vaahtosuihkutuksella jokaisen kengän kaaren alueelle.
Vaikka jalkojesi analysointi kaariongelmien varalta on tärkeää, sinun on myös saatava juoksukenkäkaupan asiantuntijahenkilöstö mittaamaan jalkojen pituus ja leveys oikein. Kaikkien normaalisti käyttämiesi kenkäkokojen saaminen pois päältäsi ostaessasi naisten juoksukenkiä on ehdottoman välttämätöntä, koska koot vaihtelevat urheilujalkineiden valmistajan mukaan. Lisäksi, jos otat 8 sandaalit tai muut jalkineet, et välttämättä ole samankokoinen juoksukengissä.
Tärkeintä on keskittyä istuvuuteen ja siihen, miltä jalkasi tuntuvat juoksijoissa sen sijaan, että koukku olisi riippuvainen koosta. Naisten ostamiesi juoksukenkien varpaiden alueen pitäisi antaa sinulle riittävästi tilaa heiluttaa kaikkia varpaitasi vapaasti. Varpaissa pitäisi olla vähän tilaa, jotta turvonnut jalat sopivat edelleen kenkiin. Erityisesti pitkät juoksut voivat aiheuttaa jalkojen turpoamista, mutta tämä voi tapahtua myös lämpimällä säällä tai päivän lopussa. Tästä syystä sinun ei pitäisi koskaan ostaa minkäänlaisia jalkineita ennen ainakin varhain illalla.
Etsi oikea istuvuus ja mukavuus juoksijoissa. Ajatus siitä, että kengät, jotka tuntuvat vain vähän kireiltä tai epämukavilta, ”murtautuvat” sisään muutaman käyttökerran jälkeen, on virhe. Osta naisten juoksukengät, jotka eivät ole liian tiukkoja tai liian löysiä. Jos leveys on oikea sinulle, pienimmät varpaat eivät ole kengän saumassa, vaan sopivat hyvin pohjaan. Varmistaaksesi, että ostamasi juoksijat ovat riittävän joustavia jaloillesi, pidä kengistä kantapäästä ylöspäin ja taivuta varvasosa alaspäin; tuloksen tulisi olla samanlainen kuin jalat taipuvat nilkoissa.