Osteoporoosi on tila, jossa luut haurastuvat ja rikkoutuvat helposti luun tiheyden vähenemisen vuoksi. Osteoporoosin hoito keskittyy usein ennaltaehkäisyyn käyttämällä osteoporoosilisää. Näitä ovat kalsium- ja magnesiumlisät sekä sinkki, fosfori, D -vitamiini ja muut kivennäisaineet, jotka auttavat kehoa käyttämään kalsiumia luukudoksen tuottamiseen. Parhaat osteoporoosilisät sisältävät useita muita vitamiineja ja kivennäisaineita kuin kalsiumia, koska keho ei voi tehokkaasti käyttää kalsiumia monissa osteoporoosilisissä ilman näiden muiden ravintoaineiden lisäämistä. Tästä syystä monet lääkärit suosittelevat kalsiumin lisäämistä ruokavalioon elintarvikkeiden kautta eikä osteoporoosilisien avulla, mutta he myös tunnustavat, että aina ei ole mahdollista saada riittävästi kalsiumia pelkästään ruokavalion kautta.
Joissakin tapauksissa lääkärit suosittelevat reseptilääkkeitä osteoporoosiin osteoporoosin hoitoon tai osteoporoosin kääntämiseen lisäämällä luumassaa. Nämä lääkkeet ovat paljon tehokkaampia kuin käsikauppalääkkeet ja ne tulee ottaa annettujen ohjeiden mukaisesti. Muut potilaat saattavat saada erilaisia ehdotuksia osteoporoosin ehkäisyyn, mukaan lukien lisäkalsium ruokavaliossa, lisääntynyt liikunta ja reseptivapaat osteoporoosilisät. Kun valitset sinulle parhaita osteoporoosilisäaineita, noudata lääkärin neuvoja ja etsi lisäravinteita, jotka sisältävät vähintään D -vitamiinia, koska tämä vitamiini on elintärkeä auttamaan kehoa imeytymään kalsiumiin.
Jotkut käyttävät mieluummin luonnollisia osteoporoosilisäaineita, mutta luujauhoista tai osterikuorista peräisin olevien lisäravinteiden kanssa tulee olla varovainen. Joissakin tapauksissa nämä luonnolliset lähteet voivat kuljettaa suuria määriä lyijyä tai muita epäpuhtauksia. Muita näkökohtia osteoporoosilisien valinnassa ovat mukana toimitettu kalsium. Kalsiumkarbonaatti on suosittu lisäravinto, mutta sitä ei voida imeytyä kunnolla joidenkin lääkkeiden läsnä ollessa, mikä tekee kalsiumsitraattilisästä paremman valinnan. Osteoporoosilisissä esiintyvä kalsiumin tyyppi vaikuttaa myös siihen, miten se tulisi ottaa ja kuinka usein, joten muista noudattaa lääkärin neuvoja tiettyjen lisäravinteiden tai niiden vuorovaikutuksen suhteen muiden lääkkeiden kanssa.
Hauraita luita esiintyy usein, koska ruokavaliossa ei ole riittävästi kalsiumia ja muita tärkeitä kivennäisaineita, mutta luun tiheyden hajoamisnopeutta voivat pahentaa elimistön kalsiumin erittyminen sen imeytymisen sijaan ja hormonaaliset tekijät. Muutoksilla hormoneissa, erityisesti naisilla vaihdevuosien jälkeen, on suuri merkitys osteoporoosin kehittymisessä ja pahenemisessa. Vaikka osteoporoosi ja sen esiaste osteopenia voivat vaikuttaa sekä miehiin että naisiin, ne ovat paljon yleisempiä vaihdevuodet ohittaneilla naisilla näiden hormonaalisten tekijöiden vuoksi.