Parhaan probioottitabletin valitseminen voi olla vaikea prosessi erityisesti ihmisille, jotka eivät tunne lääkkeitä ja lisäravinteita. Saat parhaat tulokset etsimällä probiootteja, jotka sisältävät jauhemaisia organismeja vähintään miljardin gramman tiheydellä. Muista myös etsiä probioottitabletteja, jotka sisältävät vain yhden kannan. Jos sinulla on kysymyksiä probiootin valinnassa, keskustele lääkärisi kanssa.
Yksi tärkeimmistä ensimmäisistä vaiheista parhaan probioottitabletin valinnassa on etsiä tabletteja oikeassa muodossa. Tyypillisesti nämä tabletit ovat täynnä joko jauhetta tai nestemäisiä probioottisia organismeja. Monet ihmiset uskovat, että nestemäiset probiootit ovat luonnollisempia ja siten tehokkaampia. Tutkimukset osoittavat kuitenkin, että jauhemaisten probioottikapseleiden ei ole ainoastaan osoitettu olevan tehokkaampia, vaan niiden säilyvyysaika on pidempi kuin nestemäisten probioottien. Muista lukea huolellisesti harkittavien probioottitablettien etiketit varmistaaksesi, että olet valinnut haluamasi muodon.
Etsi seuraavaksi probioottitabletteja, jotka sisältävät vähintään miljardi probioottista organismia grammaa kohden. Tyypillisesti probioottitabletteja myydään tiheydellä muutamasta miljoonasta useisiin miljardeihin organismeihin grammaa kohti. Joskus ihmiset ovat huolissaan ruokavalionsa täydentämisestä tällä määrällä probioottisia organismeja. Mutta tutkimukset ovat osoittaneet, että probioottiannoksilla, jotka sisältävät alle miljardi probioottia grammaa kohden, on vain vähäinen vaikutus terveyteesi. Ota yhteys apteekkiin, jos sinulla on vaikeuksia löytää probiootteja sisältäviä tabletteja, jotka sisältävät runsaasti organismeja.
Kun valitset parhaan probioottitabletin, on myös tärkeää etsiä tabletteja, jotka sisältävät vain yhden tietyn probiootin kannan. Kaksi suosituinta kantaa ovat L. acidophilus ja B. bifidum, jotka molemmat on yleisesti määrätty reseptivapaaseen käyttöön. Vaikka saattaa tuntua hyvältä ajatukselta etsiä tabletteja, jotka sisältävät molempien näiden probioottien yhdistelmän, tämä voi olla varsin vaarallista. Sen sijaan, että saisit korkean tason kahdenlaisia probiootteja, sen sijaan vähennät merkittävästi molempien lajikkeiden tehokkuutta.
Lopuksi, saadaksesi parhaat tulokset, muista neuvotella lääkärisi kanssa ennen lopullisen päätöksen tekemistä. Hänen pitäisi pystyä antamaan joitakin ohjeita siitä, mikä tietty probioottitabletin merkki sopii sinulle. Jos sinulla on vaikeuksia suunnitella vierailua lääkärin kanssa, harkitse online -arvostelujen etsimistä tietystä probioottitabletista, josta olet kiinnostunut. Usein näissä arvosteluissa on yksityiskohtaisia tietoja tablettien sivuvaikutuksista ja tehokkuudesta.