Parhaiden silmälisien tulisi sisältää välttämättömiä omega-3-rasvahappoja; karotenoidiyhdisteet, mukaan lukien astaksantiini ja luteiini; mustikka; pcycnogenol; ja sinkkiä. Niiden tulisi myös sisältää C-, B -vitamiineja ja E -vitamiiniyhdisteitä. Silmäravinteet ovat tärkeitä yleiselle silmien terveydelle ja tiettyjen silmäsairauksien, kuten kuivien silmien, kaihien, glaukooman, silmänpohjan rappeutumisen ja silmien rasituksen, ehkäisemiselle. Lisäravinteista voi olla hyötyä myös ihmisille, jotka kärsivät kuivista silmistä.
Omega-3-välttämättömät rasvahapot ovat luonnollisia tulehduskipulääkkeitä, joilla voi olla tärkeä rooli kuivien silmien hoidossa. Tämä johtuu siitä, että ne edistävät kyyneltuotantoa. Tieteelliset tutkimukset ovat osoittaneet, että ne voivat myös suojata ikään liittyvän silmänpohjan rappeuman kehittymiseltä, joka on yleinen silmäsairaus, joka voi johtaa sokeuteen vanhuksilla.
Luteiini ja astaksantiini ovat karotenoideja. Karotenoidit ovat voimakkaita antioksidantteja, jotka edistävät silmien terveyttä ja suojaavat silmiä valovaurioilta. Toisin kuin useimmat karotenoidiyhdisteet, astaksantiini imeytyy helposti silmän kudoksiin. Se on tyypillisesti tehokkaampi, ja sillä on paljon pienempi toksisuuspotentiaali kuin yksinkertaisilla A -vitamiinivalmisteilla.
Mustikka ja pcycnogenol sisältävät runsaasti flavonoideja, jotka suojaavat pimeänäköä edistämällä tähän tarkoitukseen käytettyjen silmärakenteiden uudistumista. Ne auttavat myös parantamaan silmien verenkiertoa. Sinkki on antioksidantti, joka suojaa vapailta radikaaleilta ja suojaa yhdessä C -vitamiinin kanssa silmien sidekudosta. B -vitamiinit ovat erittäin tärkeitä kehon tulehdusten vähentämisessä ja verisuoniongelmia vastaan. Ne auttavat ylläpitämään silmien verenkiertoelimistön terveyttä.
Tokoferolit ja tokotrienolit ovat yhdisteitä, jotka tunnetaan yleisesti E-vitamiinina. Ne ovat yleensä voimakkaita antioksidantteja, joilla on lieviä veren ohentavia ominaisuuksia ja jotka edistävät terveellistä verenkiertoa silmiin. Ihmisten, jotka käyttävät verta ohentavia lääkkeitä, tulisi keskustella terveydenhuollon ammattilaistensa kanssa E-vitamiinipitoisten silmälisien saannista.
Silmäravinteita valittaessa vitamiiniyhdisteet otetaan yleensä parhaiten luonnollisessa muodossaan. Yleisesti ottaen karotenoideja, tokoferoleja ja tokotrienoleja sisältävät näkölisäaineet ovat parempia kuin ne, jotka sisältävät runsaasti A-vitamiinia ja E-vitamiinin yksittäisiä muotoja, kuten a-tokoferolia. Luonnollisilla yhdisteillä on usein synergistisiä ominaisuuksia, ja on tärkeää, että silmälisät sisältävät kaikki yhdisteet.
Lisäravinteet, jotka sisältävät runsaasti antioksidantteja, testataan säännöllisesti tehon ja tehokkuuden vuoksi. Usein käytetty testimenetelmä on happiradikaalin absorptiokyvyn (ORAC) testi. Lisäravinteet, jotka käyvät läpi ORAC -testin tai vastaavat testit, saattavat olla parempia kuin lisäravinteet, joita ei ole testattu, koska ne tarjoavat konkreettisen tehokkuuden.