Parhaiden tyynyjen valitseminen selkäkipuun voi olla vaikeaa, mutta tietäen, mitä etsiä, voi auttaa sinua päättämään. Monet tyynytyypit voivat auttaa selkäkipuihin, mukaan lukien ergonomiset ja muistivaahdosta ja lateksivaahdosta valmistetut. Höyhen- ja synteettiset tyynyt voivat myös olla huomionarvoisia. Ota myös huomioon, missä asennossa nukut. Raskausajan selkäkipuun täyspitkä vartalotyyny voi lievittää painetta ja antaa oikean asennon ja tuen.
Tyynyt selkä- ja kroonisiin selkäkipuihin voivat vaatia erityisen ortopedisen laadun suunnittelun parhaan tuloksen saavuttamiseksi. Halutun tiheyden valinta voi olla myös tärkeä tekijä. Tämä johtuu siitä, että liian jäykkä tai liian pehmeä tyyny voi pahentaa selkäongelmia. Tärkeä asia muistaa on harkita tyynyjä, jotka tarjoavat asianmukaista tukea ja selkärangan kohdistusta.
Ensimmäinen asia, joka on otettava huomioon, on nukkumisasento. Sivuraippaajat vaativat tyypillisesti enemmän lujuutta ja tukea kuin selässä tai vatsassa nukkujat. Sivuratapuolet huomaavat usein, että sulka tai untuvatyyny ei välttämättä tarjoa tarvittavaa asianmukaista tukea ja kohdistusta selkärankaan. Jos pääsi vajoaa patjaasi, saatat rasittaa liikaa selkääsi aiheuttaen kipua, epämukavuutta ja jäykkyyttä aamulla. Liian paksu tyyny voi nostaa pään liian korkealle, samoin kuin nukkuminen useamman tyynyn kanssa. Tämä voi aiheuttaa myös selkäkipuja.
Hyvä valinta sivuvuoteen, jopa selkäkipuista kärsivälle, on lateksivaahtotyyny. Tietenkin niiden, jotka ovat allergisia lateksille, on löydettävä toinen vaihtoehto. Lateksityynyjen etuna on, että tämä materiaali on erittäin kestävää ja pitkäikäistä, ja joissakin on jopa elinikäinen takuu.
Lateksi tarjoaa asianmukaisen tuen ja selkärangan kohdistuksen, koska se pyrkii muotoutumaan vartaloon, mutta palautuu takaisin ja palautuu nopeammin kuin useimmat muistivaahtomuodot. Lateksityynyt voivat myös olla hyviä selkä- tai vatsan nukkujille. Vatsan ratapölkyt saattavat kuitenkin joutua valitsemaan pehmeämmän tai vähemmän lujan mallin.
Monet ihmiset valitsevat muistivaahtotyynyjä myös selkäkipuun. Lannerangan tukityyny, joka sisältää tämän vaahdon käytön, voi olla hyödyllistä. Yksi muisti muistivaahdosta on valita tuote, joka on hyvin tuuletettu. Tämä materiaali pyrkii säilyttämään lämpöä, ja ilman asianmukaista ilmanvaihtoa jotkut ihmiset saattavat tuntea olonsa liian lämpimiksi yöllä.
Muista, että jokainen ihminen on ainutlaatuinen, joten se, mikä toimii parhaiten jollekin toiselle, ei ehkä ole ihanteellinen sinulle. Jos mahdollista, testaa useita näyttömalleja paikallisessa lepotilassa. Useimmat hyvämaineiset myymälät antavat asiakkaiden mielellään kokeilla erilaisia tuotteita ja voivat ehdottaa parhaiten toimivia tyynyjä.