Käsipainot ovat monipuolinen harjoitustyökalu, ja melkein jokainen kuntotavoite voidaan saavuttaa käyttämällä sitä oikein. Vinyylipainot tarjoavat useita etuja muihin tyyppeihin verrattuna. Parhaat ovat hyvin tehtyjä, sopivat budjettiin ja vastaavat erityistarpeitasi. Ne ovat myös oikeassa painoalueessa kuntotavoitteitasi varten.
Vinyylipainot sopivat yleensä paremmin kuntosalille kuin rauta- tai kromityypit, koska ne eivät todennäköisesti naarmuta lattioita ja seiniä. Ne ovat myös luistamattomia, joten on vähemmän mahdollisuuksia pudottaa niitä vahingossa, mikä voi vahingoittaa lattiaa ja vahingoittaa sinua. Ne on usein värikoodattu, jotta tiedät, minkä painon otat vain katsomalla.
Vinyylipainojen hinta liittyy yleensä niiden painoon. Mitä painavampi käsipaino, sitä kalliimpi se on. Uutena ostettu vinyylipainosarja voi maksaa satoja dollareita. Saatat kuitenkin löytää käytetyn käsipainosarjan luokiteltujen mainosten tai Internet -huutokauppojen kautta. Käsipainojen paino tekee niistä erittäin kalliita toimittaa, joten yritä ostaa omasi paikallisesti.
Jos mahdollista, katso ennen ostamista käsipainot, ei vain kuva. Jos ne tulevat kiinteässä sarjassa, eli paino ei ole säädettävissä, tarkista vinyyli halkeamien ja halkeamien varalta. Sen pitäisi olla sileä ja pilkata painon ympärillä. Varmista, että säädettävissä painoissa on kaikki tapit ja ylimääräiset painorenkaat. Tarkista, etteivät pultit ole ruostuneet tai syöpyneet.
Sinun tulisi myös testata käsipainot tekemällä muutamia sarjoja eri asennoissa. Tee yksinkertainen hauishaaraus seisomaan ja istumaan. Varmista, että ote on mukava ja turvallinen nostaessasi. Jos paino ei ole mukava, jatka ostoksia. Et todennäköisesti käytä käsipainoja, jotka aiheuttavat epämukavuutta.
Yksi yleisimmistä käsipainoja ostavista virheistä on väärän painoalueen ostaminen. Jos vinyylipainot ovat liian kevyitä, et saavuta voimaharjoittelutavoitteitasi, vaikka teet useita toistoja. Liian painavat käsipainot voivat vahingoittaa itseäsi. Paras tapa löytää oikea painoalue on käydä kuntosalilla – usein ilmainen yhden päivän vierailulipulla – ja kuulla ammattitaitoista valmentajaa. Hän testaa sinua eri painotasoilla löytääkseen sinulle parhaan painoalueen.