Paras tapa varmistaa, että valitset turvallisia energiapillereitä, on keskustella lääkärisi tai apteekkihenkilökunnan kanssa kaikista asioista, joita olet kiinnostunut ottamaan. Tee tutkimus ja selvitä, tarvitsetko reseptilääkkeitä, lisäravinteita tai muita reseptivapaita vaihtoehtoja. Varo pillereitä, jotka mainostavat myös laihtumista tai sisältävät piristeitä. Sinun on myös selvitettävä pitkäaikaisen tai vakavan väsymyksen syy ennen energiapillerin ottamista.
Ennen kuin yrität löytää parhaan turvallisen energiapillerin tarpeisiisi, sinun on otettava yhteys lääkäriisi varmistaaksesi, että väsymyksesi tai energian puute ei johdu sairaudesta. Monet väsymyksen syyt on helppo korjata ja vaativat kohtalaisia elämäntapamuutoksia. Esimerkiksi nestehukka, liikunnan puute, runsaasti sokeria sisältävä ruokavalio ja raudan puute voivat kaikki vaikuttaa lievään tai vakavaan väsymykseen. Lisäravinteet voivat auttaa lievittämään oireita sekä muuttamaan ruokavaliota ja liikuntaa.
Jotkut sairaudet, jotka voivat myös aiheuttaa väsymystä, ovat raskaus, diabetes, tietyt syövät ja jotkut neurologiset sairaudet. Mahdollisuudet vakavaan tilaan ovat epätodennäköisiä, mutta jos sinulla on muita oireita, saatat haluta arvioida. Energia voi palata hoidettaessa sairautta tai saamalla oikeita ravintoaineita raskauden aikana.
Kun olet sulkenut pois vakavat lääketieteelliset ongelmat, voit valita turvallisen energian pillereitä arvioimalla elämäntyyliäsi ja valitsemalla pillereitä, jotka voivat antaa sinulle puuttuvia ravintoaineita. B12 -vitamiinin puute voi aiheuttaa väsymystä, jos kehosi ei saa tarpeeksi, joten lisäravinteilla voidaan palauttaa kehon tasapaino. Muita vitamiineja ja kivennäisaineita, jotka voivat parantaa energiaa, ovat rauta, B6, D -vitamiini, E -vitamiini ja A.
Jos kärsit lihasten väsymyksestä ja väsymyksestä, voit valita magnesiumia, kalsiumia ja D -vitamiinia sisältäviä lisäravinteita. Lääkärin on valvottava turvallisten energiapillereiden valitsemista lihasenergian palauttamiseksi. Parhaan tuloksen saamiseksi yhdistä lisäravinteet runsaaseen veteen ja harjoittele.
Markkinoilla on monia muita tuotteita, jotka väittävät olevansa turvallisia energiapillereitä. Jotkut tarjoavat tiettyjä vitamiinien ja tiettyjen elintarvikkeiden ainesosien yhdistelmiä, jotta keho saa tarvitsemansa ravintoaineet, mutta toiset eivät ole turvallisia käyttää, koska ne sisältävät piristeitä. Yleisiä piristeitä ovat esimerkiksi efedriini, ja niiden on osoitettu aiheuttavan sydänongelmia ja joskus vakavia vammoja tai kuoleman. Kofeiinia sisältävät pillerit eivät myöskään ole terve valinta pitkäaikaiseen käyttöön, koska pitkäaikainen altistuminen voi altistaa korkealle verenpaineelle ja sydämen komplikaatioille.
Kun olet kokeillut tiskin lisäravinteita ja muuttanut elämäntapojasi sisältämään säännöllisen liikunnan ja terveellistä ruokaa, sinun pitäisi alkaa palauttaa energiaa. Jos ei, sinun on ehkä keskusteltava lääkärisi kanssa turvallisista energiapillereistä, joita hän voi määrätä sinulle. Näihin voi kuulua tiettyjä kemiallisia piristeitä tai hän voi havaita sairauden, joka on jäänyt huomiotta, ja antaa sinulle lääkkeitä sen hallitsemiseksi.