Vaikka juokseminen on loistava sydän- ja verisuoniliikunnan muoto, joissakin tapauksissa se voi johtaa vakavaan jalkakipuun. Jotta jalkakipu ei juokse, on tärkeää pitää mielessä joitakin perusohjeita. Ensinnäkin juoksijoiden on aloitettava varmasti oikeilla juoksukengillä. Kuntoilu kengissä, jotka eivät tue jalkaa riittävästi, on varma tapa aiheuttaa suurta jalkakipua. Juoksutekniikkaan keskittyminen ja ihanteellisen painon säilyttäminen ovat myös tärkeitä tapoja estää jalkakipuja juoksemasta. Niiden, jotka yhdistävät jalkakipunsa liialliseen kehonpainoon, tulee neuvotella lääkärin kanssa heidän ihanteellisen painonsa määrittämiseksi.
Yksi tärkeimmistä tavoista estää jalkakipuja juoksemasta on aloittaa oikealla parilla juoksukenkiä. Urheilijoiden, jotka ovat huolissaan jalkakipuista, tulisi hakea apua myyntiedustajilta korkealaatuisissa kenkäkaupoissa, jotka ovat taitavia kävelyn analysoinnissa. Yleensä nämä henkilöt vaativat asiakkaita kävelemään tai juoksemaan juoksumatolla voidakseen määrittää tarkasti, millaiset juoksukengät toimivat parhaiten. Juoksijoiden tulee olla varmoja, että he tekevät ostoksen myyntiedustajan suositusten ja kengän tunteen perusteella eivätkä pelkästään kengän ulkonäön, tuotemerkin tai hinnan perusteella.
Juoksijoiden, jotka ovat kiinnostuneita estämään jalkakipujen juoksemista, tulisi myös muistaa pitää painonsa oikealla alueella. Jotkut tietyntyyppiset jalkakivut, joita esiintyy juoksemisen aikana, erityisesti kipu, joka liittyy istukan faskiittiin, johtuvat yleensä nimenomaan painonnoususta. Yksilöiden, jotka kokevat uutta jalkakipua tai lisäävät kipua painonnousun jälkeen, tulisi harkita kilojen pudottamista mahdollisimman pian. Juoksijoiden, jotka uskovat, että jalkakipu perustuu painonnousuun, tulisi neuvotella perusterveydenhuollon lääkärin kanssa sopivan painon määrittämiseksi ja ylläpitämiseksi.
Jotta jalkakipu ei juokse, urheilijoiden tulee keskittyä tekniikkaansa. Parhaan tuloksen saavuttamiseksi juoksijoiden on pidettävä selkä suorana, päät ylös ja silmät keskittyneet maahan muutaman metrin päässä kehostaan. Juoksijoiden tulee myös pitää jalkansa suhteellisen alhaalla maahan, koska niiden nostaminen liian korkealle voi rasittaa merkittävästi alavartalon lihaksia ja niveliä. Erityisen huomion kiinnittäminen käsivarsiliikkeisiin on myös välttämätöntä käsivarsikipujen estämisessä juoksun aikana. Ihannetapauksessa käsivarsien tulisi liikkua helposti edestakaisin.