Jalkojen rakkulat ovat yleisiä monille ihmisille. Rakot muodostuvat yleensä kitkasta, kuumuudesta ja hikoilusta. On olemassa useita ennaltaehkäiseviä toimenpiteitä, joilla voidaan estää näiden kivuliaiden jalkarakkuloiden esiintyminen.
Yksi tärkeimmistä tekijöistä on jalkineiden tyyppi. Kengät, joita käytät, voivat aiheuttaa rakkuloita. Kenkien tulee istua oikein, jotta rakkuloita ei muodostu. Liian tiukat tai liian löysät kengät voivat aiheuttaa rakkuloita jalkoihin. Pisimmän varpaasi ja kengän pään välillä pitäisi olla riittävästi tilaa.
Kengissäsi pitäisi olla riittävästi tilaa varpaille rypistyä, ja sinun on myös varmistettava, ettei kantapään alueella ole liukumista. Hyvin hengittävät kengät, jotka on valmistettu verkkomateriaalista tai kankaasta yhdistettynä nahkaan, estävät erinomaisesti jalkojen rakkuloiden muodostumista. Muista myös tarkistaa kengän sisäpuolelta kuluneet alueet tai saumat, jotka voivat aiheuttaa kitkaa ihoa kävellessä.
Sukat ovat myös tärkeitä suojaamaan jalkojasi rakkuloilta. Kokeile valita sukat, jotka eivät ole liian tiukat eivätkä liian löysät. Vältä putkisukkia, koska ne eivät sovi tarpeeksi lähelle jalkaa. Puuvillaisia sukkia tulee välttää, koska puuvilla imee kosteutta ja on yleensä karkeampaa kuin muut materiaalit. Varmista, että sukkien varpaissa ei ole suuria ompeleita, koska tämä aiheuttaa myös kitkaa kävellessä.
Yritä olla käyttämättä liian kuluneita sukkia. Reiät ja ohuet alueet voivat aiheuttaa kitkaa ja aiheuttaa rakkuloita. Jos käytät jauhetta ennen sukkien laittamista, jalkasi voivat pysyä kuivina. Talkkijauheen, maissitärkkelyksen tai jalkaterän käyttö on erinomainen tapa välttää kosteutta jalka -alueella.
On olemassa erityisiä voiteluaineita, suihkeita ja voiteita, jotka erityisesti estävät jalan rakkuloiden esiintymisen. Jos huomaat, että rakkuloita esiintyy tietyissä kohdissa jaloissasi, näiden hoitojen soveltaminen ennen kävelyä voi auttaa pitämään rakkulan muodostumasta. Näitä hoitoja löytyy yleensä lääke- ja kenkäkaupoista. Niitä voidaan käyttää ennaltaehkäisevänä keinona pehmittää alue, jolla jalan rakkulat esiintyvät.
Pitkän matkan kävelijät käyttävät usein bentsoiini -tinktuuria iholle päivittäin muutaman viikon ajan. Tämä kovettaa aluetta ja estää rakkuloita. Ihon pehmentäminen kosteusvoiteella on toinen tapa välttää rakkuloita.
Toinen yleinen käytäntö on jalkojen kääriminen tai teippaus moolinahalla tai urheiluteipillä. On tärkeää, että teippi levitetään tasaisesti, jotta ryppyjä ei näy. Voit myös käyttää moleskinia peittämään jo ilmestyneen läpipainopakkauksen. Moleskin on leikattava renkaaseen, jonka keskellä on reikä, jossa läpipainopakkaus sijaitsee; tämä pehmentää läpipainopakkausta, mutta ei peitä sitä. Toivottavasti yhden tai kaikkien näiden menetelmien käyttäminen auttaa sinua välttämään tai hoitamaan mahdollisia jalkojen rakkuloita.