Fibromyalgiaa raskauden aikana ei ole hyvin dokumentoitu tai tutkittu. Jotkut lääketieteen ammattilaiset ehdottavat, että fibromyalgian oireet lisääntyvät raskauden aikana, kun taas toiset raportoivat kivun ja epämukavuuden vähenemisestä tai vähenemisestä. Saatat kokea muutoksia fibromyalgian hoidossa raskauden aikana, koska hoitopalvelujen tarjoajat eivät usein suosittele perinteisiä kipulääkkeitä ja masennuslääkkeitä. Ei-lääketieteelliset hoidot, kuten jooga, hieronta, lepo ja liikunta, ovat muutamia tapoja hallita oireita, kuten kroonista kipua ja väsymystä ilman raskauden aikana vasta-aiheisten lääkkeiden käyttöä.
Raskaus on usein stressaavaa aikaa naisen elämässä. Muutokset kehossasi, hormonivaihtelut ja yleinen huoli ja ahdistus, jotka liittyvät uuden elämän tuomiseen maailmaan, voivat olla raskas taakka. Valitettavasti stressi laukaisee usein fibromyalgian oireita. Jotta fibromyalgiajaksojen määrää ja vakavuutta voitaisiin vähentää tehokkaasti, on välttämätöntä keskittyä stressin vähentämiseen mahdollisimman paljon.
On olemassa erilaisia tekniikoita, joita voit käyttää yrittäessäsi vähentää stressiäsi elämässäsi ja hallita paremmin fibromyalgiaasi raskauden aikana. Syvä hengitystekniikat yhdessä meditaation ja joogan kanssa voivat ylläpitää terveyden, hyvinvoinnin ja vakauden tunnetta, joka toimii stressiä vastaan ja hallitsee fibromyalgian kipua ja epämukavuutta. Muut rentouttavat harrastukset, kuten lämpimät kylpyammeet ja hieronnat yhdistettynä riittävään lepoon, voivat auttaa sinua selviytymään fibromyalgian aiheuttamasta kivusta, väsymyksestä ja masennuksesta.
Lääketieteen ammattilaiset ja terveydenhuollon tarjoajat suosittelevat usein liikuntaa fibromyalgiaan raskauden aikana. Harjoitus vapauttaa elimistössäsi luonnollisia endorfiineja, jotka auttavat lievittämään kipua, vähentämään ahdistuneisuusoireita ja saa sinut tuntemaan olosi hyväksi. Voit harjoittaa kohtalaisia ja lempeitä harjoituksia parhaiten hallitsemaan fibromyalgiaasi. Kävely, venyttely, kevyt pyöräily, lämpimän veden aerobic ja pilates voivat kaikki olla hyviä, terapeuttisia valintoja. Lääkärisi voi auttaa sinua päättämään, onko jokin näistä harjoituksista hyvä valinta fibromyalgian hoitoon raskauden aikana.
Vaihtoehtoinen lääketiede voisi olla toinen vaihtoehto sinulle, kun etsit tapaa käsitellä fibromyalgian epämukavuutta. Jotkut terveydenhuollon tarjoajat huomaavat positiivisen yhteyden fibromyalgian ja akupunktion välillä. Menettely vapauttaa endorfiineja ja muuttaa kehon aivokemiaa. Oireiden hallinta ruokavalion muuttamisen avulla on toinen kokonaisvaltainen tekniikka, ja koko kehon lähestymistapa optimaaliseen terveyteen alkaa usein syömästäsi ruoasta. Aspartaamin, gluteenin, elintarvikelisäaineiden, meijerituotteiden ja kofeiinin välttäminen voisi olla hyvä paikka aloittaa. Terveen painon ylläpitäminen, keskittyminen tuoreisiin, terveellisiin ruokiin ja raskauden tarjoaminen menestyksen rakennuspalikoiksi ovat kaikki tärkeitä osia fibromyalgian ihanteellisesta ruokavaliosta.