Kynsien pureminen on yleinen tapa, jolla on monia perimmäisiä syitä. On olemassa useita tekniikoita, joilla voit lopettaa kynsien puremisen, mukaan lukien katkeran makuisten aineiden käyttö, hypnoosi ja säännöllinen kynsien hoito. Jos voit lopettaa puremisen onnistuneesti, nautit terveemmistä kynsistä ja kynsinauhoista sekä lopetat ilkeän tavan.
Aloita tunnistamalla kynsien puremisen perimmäinen syy. Kynsien pureminen heijastaa yleensä suun kiinnitystä: ehkä olet stressaantunut tai lopetit tupakoinnin äskettäin. On tärkeää ymmärtää, miksi teet sen, koska kun lopetat kynsien puremisen, haluat löytää tapoja häiritä itseäsi, kuten purukumi, neulominen tai jonkin muun toiminnan etsiminen käsillesi. Jos tiedät perimmäisen syyn, voit häiritä itseäsi tilanteissa, joissa saatat yleensä purra kynsiäsi.
Tärkeä ensimmäinen askel on kynsien leikkaaminen. Pidä kynnet lyhyinä viilaamalla ne ja leikkaa myös kynsinauhat. Jos kynnet ovat lyhyet, puremismahdollisuuksia on vähemmän. Jos huomaat purevasi kynsiä, lopeta heti ja viilaa kynsi lyhentääksesi sitä, mutta myös repiäksesi kaikki repaleiset osat pois.
Yksi tyypillisesti onnistunut tapa lopettaa kynsien pureminen on katkeran makuisen aineen käyttö. Monet yritykset valmistavat tuotteita, kuten katkeraa kynsilakkaa, auttamaan sinua pitämään sormesi suustasi. Muut kodin kohteet, kuten habaneropippuri, saippua tai mikä tahansa muu katkera tai voimakas maku, voivat olla yhtä tehokkaita. Levitä tuotetta käsillesi usein koko päivän, mutta varo hiero silmiäsi tai muita herkkiä alueita.
Manikyyri voi myös auttaa sinua lopettamaan kynsien puremisen. Manikyyri leikkaa kuolleen ihon kynsinauhoista, vahvistaa kynsiä ja lyhentää sitä, jos sitä pyydät. Käytetty lakka maistuu usein katkeralta ja muistuttaa sinua lopettamasta kynsien puremista, jos aloitat alitajuisesti uudelleen. Ihmisille, joilla ei ole varaa manikyyriin, harkitse kynsilakkaa, joko kirkasta tai värillistä.
Vaikeissa tapauksissa hypnoosia voidaan käyttää lopettamaan tämä tapa. Voit käydä hypnoterapeutin luona useita istuntoja tai ostaa nauhoja nauhoille. Hypnoosin tulosten näkeminen voi kestää useita istuntoja, mutta se voi johtaa pitkäaikaiseen käyttäytymisen muutokseen, joka estää sinua puristamasta kynsiäsi uudelleen.