Paniikkikohtauksia kuvataan usein voimakkaina pelon tai tuhon tunteina, jotka aiheuttavat fyysisiä oireita, jotka voivat muistuttaa sydänkohtauksen oireita. Paniikkikohtaukset voivat olla pelottavia, mutta on olemassa tapoja lopettaa ne. Voit esimerkiksi hakea hoitoa lääkkeillä ja terapialla paniikkikohtausten lopettamiseksi. Voit myös kokeilla itsehoitotapoja, kun yrität lopettaa paniikkikohtaukset. Voit esimerkiksi käyttää rentoutumistekniikoita, keskittyä huomioihisi johonkin muuhun tai jopa keskittyä normaaliin hengitykseen paniikkikohtausten lopettamiseksi.
Monissa tapauksissa lääkitystä käytetään paniikkikohtausten lopettamiseen. Jos sinulla on diagnosoitu paniikkikohtauksia tai paniikkihäiriöitä, lääkäri voi määrätä masennuslääkkeitä oireiden hoitoon ja ehkäisyyn. On olemassa useita erilaisia masennuslääkkeitä, joita voidaan käyttää hoitoon ja ehkäisyyn, ja lääkäri todennäköisesti valitsee sinulle parhaiten sopivan. Rauhoittavia lääkkeitä voidaan käyttää myös paniikkikohtausten hoitoon. Itse asiassa ne voivat olla erityisen hyödyllisiä hoitona, kun henkilö on paniikkikohtauksessa.
Joskus lääkkeiden käyttö paniikkikohtausten hallintaan liittyy kokeiluun ja erehdykseen. Tämä tarkoittaa, että lääkäri voi kokeilla erilaisia lääkkeitä nähdäksesi, mikä toimii parhaiten sinulle. Voit esimerkiksi kokeilla tiettyä masennuslääkettä jonkin aikaa ja siirtyä sitten kokeilemaan jotain muuta, jos se ei vaikuta tehokkaalta. Joissakin tapauksissa lääkäri suosittelee jopa lääkkeiden yhdistelmää halutun vaikutuksen aikaansaamiseksi.
Hoito voi osoittautua hyödylliseksi myös silloin, kun yrität lopettaa paniikkikohtaukset. Taitava neuvonantaja voi auttaa sinua ymmärtämään paremmin paniikkikohtauksia ja selvittämään, miksi sinulla on niitä. Hän voi auttaa sinua tulemaan tietoisemmaksi ajatuksistasi ja tunteistasi. Terapia voi myös auttaa sinua löytämään uusia ja parempia tapoja käsitellä stressiä. Ajan myötä saatat huomata, että hoito vähentää paniikkikohtauksia; itse asiassa ne voivat lopulta pysähtyä kokonaan.
Vaikka lääkitys ja hoito voivat lopulta auttaa pysäyttämään paniikkikohtaukset, saatat joutua käsittelemään niitä itse tällä välin. Kotona tehtäviä asioita ovat alkoholin ja huumeiden välttäminen; Harjoittele; saada tarpeeksi unta; ja syö terveellisesti. Kaikki nämä asiat voivat ehkäistä paniikkikohtauksia. Kun luulet paniikkikohtauksen alkavan, voit kuitenkin käyttää rentoutumistekniikoita ja yrittää kääntää huomiosi johonkin muuhun. Keskittyminen hengitykseen voi myös auttaa sinua pysäyttämään paniikkikohtauksen tai ainakin selviytymään siitä.