Jos olet kiinnostunut oppimaan lopettamaan punastumisen, saattaa olla hyödyllistä muistaa, että punastumisella on tietyissä tilanteissa tärkeä tarkoitus. Kun punastumme, saamme muut tietoisiksi tunteistamme, jotta he voivat muuttaa käyttäytymistään sopivalla tavalla. Punastuminen auttaa viestimään tunteista, joita saatamme pelätä ilmaista suullisesti. Kuten Mark Twain kerran kirjoitti: “Ihminen on ainoa eläin, joka punastuu tai tarvitsee.”
Jos haluat lopettaa punastumisen, ensimmäinen askel on varmistaa, että sairaudellasi ei ole todennettavissa olevaa lääketieteellistä syytä. Punastuminen sekoitetaan usein reseptilääkkeiden, ruusufinni, vaihdevuosien tai muiden häiriöiden aiheuttamien punastumien kanssa. Oireistasi keskusteleminen lääkärisi kanssa voi auttaa sinua selvittämään, onko punastumisellesi fyysinen syy.
Kuitenkin vaikeus löytää tapa punoituksen lopettamiseksi on se, että on käsiteltävä kolme erillistä ongelmaa: punastumisen fyysinen reaktio, punastumista aiheuttavien tilanteiden pelko ja häpeä, joka tuntuu muiden ihmisten reaktioista punastumiseen. Pohjimmiltaan punastuminen on noidankehä. Hämmennys ja ahdistus saavat sinut punastumaan, mutta hämmennys ja ahdistus lisäävät punastumista. Voit lopettaa punastumisen rikkomalla tämän kuvion.
Kognitiivinen käyttäytymisterapia voi auttaa lopettamaan punastumisen opettamalla mukauttamaan odotuksiasi sosiaalisista normeista. Tutkijoiden mukaan liikaa punastuvilla ihmisillä on epärealistisia odotuksia siitä, miten heidän tulisi käyttäytyä sosiaalisissa tilanteissa. He pelkäävät, että muutkin pilkkaavat pientäkin virhettä, joten he ovat tarpeettoman ahdistuneita ja alkavat punastua. Vertailun vuoksi vauvat ja pienet lapset, jotka eivät vielä ole kehittäneet näitä tunteita sosiaalisesta vuorovaikutuksesta, eivät punastu lainkaan.
Hypnoosi on toinen suosittu hoitovaihtoehto punoituksen lopettamiseksi, vaikka se ei ehkä toimi kaikissa tapauksissa. Pohjimmiltaan hypnoterapian tavoitteena on auttaa sinua ohjelmoimaan tajuttomasi mielesi lopettamaan punastuminen. Hyvä hypnotherapist voi myös auttaa sinua oppimaan tuntemaan itsesi luottavaisemmaksi, mikä vähentää kiusallisuutta ja ahdistusta, jotka edistävät kroonista punastumista.
Vaikka olet ehkä kuullut, että leikkaus voi auttaa lopettamaan punastumisen, on huomattava, että tämä on vain toteuttamiskelpoinen hoitovaihtoehto vaikeimmissa tapauksissa. Endoskooppinen transthoracic Sympathicotomy, kirurginen toimenpide, jota käytetään punastumisen lopettamiseen, edellyttää, että sympaattisen hermorungon osat puristetaan, poistetaan, katkaistaan tai poltetaan. Sivuvaikutuksia voivat olla vaikeudet säätää sykettä ja kehon lämpötilaa sekä liiallinen hikoilu. Tästä syystä leikkausta käytetään yleensä vain potilailla, jotka kärsivät idiopaattisesta kraniofasiaalisesta punoituksesta – punastumisesta vain vähän tai ei lainkaan provokaatiota, joka ei reagoi kaikkiin muihin hoitovaihtoehtoihin.