Tulehdus voi ilmetä iholla tai kehossa, ja sitä pidetään luonnollisena vastauksena moniin lääketieteellisiin ongelmiin. Valitettavasti tulehdus on usein epämiellyttävää eikä yleensä näytä hyvältä, varsinkin kun se näkyy kasvoissa. Hyvä uutinen on, että on olemassa muutamia tapoja vähentää tulehdusta. Tähän tehtävään on saatavana erilaisia lääkkeitä tableteista paikallisiin voiteisiin. Usein on myös mahdollista vähentää tulehdusta asettamalla kylmä pakkaus vaurioituneelle alueelle sekä noudattamalla ruokavaliota, joka sisältää runsaasti omega-3-rasvahappoja ja vähän säilöntäaineita.
Yksi ensimmäisistä menetelmistä, joita monet ihmiset pitävät tulehduksen vähentämisessä, on käsikauppalääkkeiden käyttö. Esimerkiksi ihon tulehduksesta eroon pääsemiseksi useimmissa myymälöissä on yleensä saatavana voidetta tai kermaa, joka voi rauhoittaa aluetta. Ei-steroidiset tulehduskipulääkkeet voivat myös rauhoittaa tulehdusta, varsinkin jos se liittyy tiloihin, joita paikalliset voiteet eivät voi parantaa, kuten niveltulehdus. Yleisimpiä tulehduskipulääkkeitä ovat naprokseeni ja ibuprofeeni, koska monet ihmiset pitävät näitä lääkkeitä käsillä hoitamaan yleisiä ongelmia, kuten päänsärkyä ja kouristuksia.
Toinen tapa lievittää tulehdusta on levittää kylmiä pakkauksia vaurioituneelle alueelle, olipa kyseessä sitten iho, luu tai lihas. Ne, jotka haluavat taistella tulehdusta vastaan, voivat käyttää suljettua jääpussia, jäädytettyä vihannes- tai lihapussia tai jääpakkausta, joka on erityisesti myyty tähän tarkoitukseen. Se tulisi tyypillisesti laittaa teennäinen noin kymmenen minuuttia, noin kerran tunnissa, koska sen pitäisi vähentää tulehdusta vahingoittamatta sitä äärimmäisen kylmä. Jos kylmä on liian vaikeaa seisoa iholla muutaman minuutin kuluttua, pakkaus tulee kääriä pakkauksen ympärille. Vaikka kylmät kompressit lievittävät tulehdusta, monet ihmiset vuorottelevat tätä hoitoa lämmöllä, mikä auttaa lisäämään verenkiertoa ja samalla vähentämään kipua.
Hyvä ruokavalio voi usein pitää tulehduksen loitolla suurimman osan ajasta. Esimerkiksi omega-3-rasvahapot voivat auttaa vähentämään kivuliaita tulehduksia kehossa, kun taas säilöntäaineet ja paistetut ruoat lisäävät usein epämiellyttävän tulehdusreaktion mahdollisuutta. Siksi niiden, jotka haluavat välttää tulehduksen, tulisi syödä kalaa, oliiviöljyä ja pähkinöitä välttäen samalla säilöntäaineita sisältävien elintarvikkeiden nauttimista. Niiden tulisi myös välttää tuotteita, joissa on paljon omega-6-rasvahappoja, koska ne lisäävät usein kehon tulehdusreaktiota. Lisäksi riittävän veden saaminen ruokavalioon auttaa myös tulehdusten vähentämisessä, koska keho tarvitsee tätä ravintoainetta toimiakseen tehokkaasti.