Raskausjooga -DVD: n valitseminen on melko yksinkertainen prosessi, kun odottava äiti ottaa huomioon hänen kuntotasonsa, kuinka pitkälle hän on raskaana ja mitä DVD -levyllä on. Jokaisella tekijällä on ratkaiseva rooli parhaan raskausjooga -DVD: n löytämisessä, jota odottava äiti käyttää yhä uudelleen. Parhaat raskausjooga -DVD -levyt sisältävät erilaisia harjoituksia raskauden jokaiselle kolmannekselle. Tämä kannustaa äitiä kokeilemaan liikkeitä, joista on eniten hyötyä hänelle ja hänen lapselleen kaikissa kehitysvaiheissa.
Raskauden jooga, joka tunnetaan myös synnytyksen joogana, on avain sekä äidin että lapsen terveyden ylläpitämiseen. Liikunta ja ruokavalio ovat tärkeä osa raskauden kuntoa ja jooga voi tarjota tehokkaan mutta vähävaikutteisen harjoittelun odottaville äideille. Jos naisella on vaikeuksia jooga -venytysten kanssa, hän voi muokata niitä mukavammiksi ja rasittaa kehoa vähemmän. Jopa lievä harjoittelu tarjoaa terveydellisiä etuja ja voi auttaa naista tuntemaan olonsa onnelliseksi ja energisemmäksi raskauden aikana.
Äitien tulisi aloittaa etsintä tunnistamalla, kuinka usein he harrastavat liikuntaa ja millä tasolla. Jos äiti harvoin harrastaa, hänen on pidettävä aloittelijan DVD -levyä. On tärkeää, että odottavat äidit ovat rehellisiä itselleen kuntotasosta välttääkseen vammoja joogaliikkeitä suoritettaessa. Naiset, jotka harrastavat usein liikuntaa, voivat käyttää aloittelijan DVD -levyä, jos he tuntevat olonsa mukavaksi, mutta voivat myös harkita kehittyneempää DVD -levyä, jotta he voivat harjoittaa perusteellisesti ja pitää heidät kunnossa raskauden aikana.
Seuraavaksi naisen pitäisi nähdä, mitä erilaisia rutiineja raskausjooga -DVD tarjoaa ja kattaako se kolme eri raskauskolmanneksen. Vaikka vain yhden raskauskolmanneksen kattava DVD -levy voi silti tarjota hyvän harjoituksen, odottava äiti saattaa joutua ostamaan toisen DVD -levyn raskauden edetessä. Naisen tulee myös tarkistaa lääkärin kanssa ennen uuden harjoitusrutiinin aloittamista varmistaakseen, että se on turvallista hänelle ja vauvalle.
Ominaisuudet ovat viimeinen kohde, jota etsit raskausjooga -DVD: ltä. DVD -levyllä tulee olla selkeät ohjeet, joissa vähintään yksi henkilö on ruudulla ja joka osoittaa liikkeen hidastettuna. Kun tarkistat harjoitustyypit, kuten lattiatyöt tai venytykset, DVD -levy sisältää äidille tiedon, pystyykö hän tekemään harjoitukset vai ei. Äidillä voi olla ongelmia tiettyjen venytysten tai harjoitusten suorittamisessa, ja hänen pitäisi löytää DVD, joka käyttää helpompaa harjoitusta.