Lonkkakipu istuessa on yleensä merkki siitä, että lonkan lihaksissa tai luissa on ollut vamma tai rasitus, mikä on aiheuttanut jännitystä kehossa. Tämän kivun välttäminen voi olla yhtä helppoa kuin kokeilemalla uutta istuma -asentoa tai asettamalla pieni tyyny istuimen luiden alle istuessasi. On mahdollista torjua kipua lonkan lihaksissa valitsemalla tulehdusta ehkäiseviä elintarvikkeita tai yrttejä, jotka voivat vähentää turvotusta vammoista tai lihasten rasituksesta. Ne, jotka kärsivät lonkan bursiitista, voivat myös hyötyä erilaisista fysioterapiaharjoituksista lievittääkseen lonkan jännitystä ja nopeuttaakseen toipumista tilasta.
Lonkan bursiitti on yleinen sairaus, joka johtuu lonkan lihasten jänteiden tulehduksesta vamman tai rasituksen vuoksi. Tämä aiheuttaa usein lonkkakipua istuessaan, koska jänteiden välinen jännitys puristuu enemmän, kun lonkan lihaksia painetaan ulkoisesti. Bursiitti on yleensä ei-tarttuva sairaus, jota hoidetaan injektiolla ja erilaisilla venytysliikkeillä ja kevyellä liikunnalla yhdistettynä tulehdusta ehkäisevien elintarvikkeiden syömiseen. Rasittava liikunta vain pahentaa tilannetta, mikä aiheuttaa vielä enemmän kipua istuessasi.
Liikunnasta tai onnettomuuksista johtuva lonkkavamma voi liittyä myös kipuun istuessa, joten on tärkeää levätä tämä kehon alue, kunnes se on parantunut. Lonkan jännetulehdus voi olla seurausta lonkkavauriosta, joka johtuu harjoitukseen liittyvistä toistuvista liikkeistä, jotka lisäävät lonkkalihasten jänteiden välistä tulehdusta. Jos lonkkakipu istuessa jatkuu ja jopa lisääntyy, on parasta välttää rasittavaa liikuntaa, johon liittyy alavartalo, ja puhua lääkärin kanssa saadaksesi suosituksia. Fysioterapeuttien merkitsemiä kevyitä venyttelyharjoituksia suositellaan myös auttamaan lonkan luiden tai lihasten paranemista ja edistämään palautumista.
Lonkkakipujen välttäminen voidaan helposti saavuttaa asettamalla tyyny tai tyyny istuinluiden alle pehmentämään lonkan kipua. Tämä ei käsittele kipua aiheuttavaa sairautta, mutta se on väliaikainen korjaus istuessasi lyhyitä tai pitkiä aikoja. Oikea istuma -asento on myös välttämätön varmistamalla, että ylävartalo on pystyasennossa ja istuinluut puristuvat tasaisesti pehmeään pintaan alla. Muita säätöjä oikean istuma -asennon löytämiseksi voidaan tehdä lievittääkseen lonkan jäljellä olevaa kipua.