Välttääkseen selluliittia raskauden aikana naisten tulisi keskittyä tasaiseen liikuntaan ja terveellisiin ruokavalintoihin. Saatavilla on harjoitusohjelmia, jotka kohdistuvat lantioon, reisiin, vatsaan ja pakaraan, missä tämäntyyppinen rasva esiintyy usein ensimmäistä kertaa. Näitä hoito -ohjelmia voidaan muuttaa, kun äidin keho alkaa näyttää yhä enemmän merkkejä raskaudestaan välttääkseen tarpeetonta kipua ja epämukavuutta. Vitamiinit, kuidut ja vesi ovat tärkeitä ravintoaineita, jotka voivat auttaa äitejä välttämään ylipainoa ja parantamaan kehon säilyttämää nestettä.
Selluliitti on termi, jota käytetään viittaamaan kuoppaiseen ulkonäköön, jonka rasvakudos voi ottaa joidenkin yksilöiden reiden ja alavatsan ympärille. Rasvakudoksilla on taipumus painautua sidekudoksia vastaan, jotka löytyvät kerrostetusta kuvasta ihon pinnan alla. Tämä malli on ainutlaatuinen jokaiselle henkilölle, ja usein selluliitin esiintyminen liittyy sairauden geneettiseen taipumukseen, eikä se ole osoitus epäterveellisestä painonnoususta.
Raskauden aikana naiset voivat saada viisitoista ja viisikymmentä kiloa lisääntyneen vedenpidätyksen, nesteen kertymisen ja uuden vauvan kasvun seurauksena. Tällä painonnousulla on taipumus keskittyä vatsan ympärille, ja äidin luonnollisesta kehon muodosta riippuen se voi levitä myös lantioon ja reisiin. Raskaana olevien naisten lonkkaluut pyrkivät liikkumaan hitaasti ulos raskauden aikana valmistautuessaan synnytykseen. Useimmat raskaana olevat naiset kokevat myös kehon verenkierron heikkenemisen, mikä näkyy jalkojen turvotuksessa, kun kasvava sikiö painaa äidin luurankoa, hermoja ja sisäelimiä. Nämä fyysiset muutokset ja paineet voivat aiheuttaa selluliittia raskauden aikana missä tahansa äidissä kehon muodosta ja iästä riippumatta.
Ensisijainen työkalu, jota lääkärit suosittelevat selluliitin torjumiseksi raskauden aikana, on liikunta. Voidaan suorittaa erilaisia aerobisia ja lihaksia rakentavia toimintoja, jotka kohdistuvat kehon ongelma -alueisiin, joihin rasvaa useimmiten kerrostetaan. Liikunta voi myös lisätä verenkiertoa koko kehossa, mikä on tervettä sekä vauvalle että äidille, ja vähentää turvotusta, joka voi esiintyä alaraajoissa, kuten nilkoissa.
Jalkojen kyykky, vatsan kouristukset ja väännöt keskittyvät ytimen ja alavartalon vahvistamiseen, missä rasva kerääntyy helposti. Useimmat naiset pystyvät suorittamaan nämä harjoitukset helposti raskauden ensimmäisen kolmanneksen aikana, kun sikiö on vielä suhteellisen pieni. Kun äidin keho muuttuu ja vatsa alkaa työntyä ulospäin, nämä liikkeet on sovitettava sopimaan hänen ruumiinsa mukavuustasoon aiheuttamatta stressiä tai kipua. Etujalkojen kyykkyjä voidaan pienentää niin, että polvi ei kosketa maata. Vatsan kouristukset ja väännökset voidaan suorittaa harjoituspallon avulla lantion ja selkäytimen paineen vähentämiseksi.
Ruokavalio voi myös olla tärkeä rooli naisilla selluliitin ulkonäön vähentämisessä raskauden aikana. Monet lääkärit suosittelevat, että naiset lisäävät tavallista ruokavaliotaan vain 300 kaloreilla ensimmäisen kolmanneksen aikana. Tämä voi nousta jopa 500 kaloria raskauden loppuun mennessä. Naisten tulisi yrittää syödä runsaasti vitamiineja ja kuituja sisältäviä ruokia, kuten hedelmiä ja vihanneksia, sekä rautapitoisia ruokia, kuten lihaa, jotka voivat auttaa parantamaan energiatasoa koko päivän ajan. Runsaasti kuitua sisältävät ja runsaasti vettä nauttivat ruokavaliot voivat vähentää jalkojen turvotusta ja parantaa kehon verenkiertoa, mikä on avaintekijöitä määritettäessä, kuinka paljon selluliittia näkyy raskauden aikana.