Kahdeksan vitamiinia, jotka muodostavat laajan luokan “B -vitamiini”, ovat välttämättömiä ihmisen kasvulle ja kehitykselle. Niitä esiintyy luonnostaan monissa elintarvikkeissa, erityisesti maitotuotteissa ja lihatuotteissa, ja niitä on myös laajalti saatavilla lisäaineina. Vitamiinien yliannostus tapahtuu harvoin luonnossa esiintyvistä B-vitamiineista, mutta yliannostus on dokumentoitu vähintään kolmessa B-vitamiinia sisältävässä yhdisteessä liiallisesta lisäravinnosta. B -vitamiinin yliannostuksen oireita ovat ihottuma, maksavaurio, ruoansulatusongelmat ja neurologiset vauriot, jotka voivat aiheuttaa pistelyä ja tunnottomuutta. Koska nämä oireet eivät koske yksinomaan B -vitamiinin yliannostusta, on tärkeää neuvotella lääkärin kanssa perimmäisen syyn selvittämiseksi ennen minkään hoito -ohjelman aloittamista.
Suurimmalla osalla B -vitamiiniyhdisteistä on suhteellisen alhainen vitamiinimyrkyllisyys, ja jopa megadoosit eivät todennäköisesti aiheuta havaittavia vaikutuksia. Esimerkiksi B12 -vitamiinin yliannostuksesta ei todennäköisesti aiheudu B -vitamiinin yliannostuksen oireita. Ihmiskeho ei pysty varastoimaan B -vitamiinia, ja ylimäärä poistetaan tyypillisesti kehosta ilman häiriöitä.
Poikkeuksia on kolme. B3-, B6- ja B9 -vitamiinit voivat olla haitallisia yliannostuksen yhteydessä. Tavallisina määrinä nämä kolme yhdistettä ovat välttämättömiä optimaalisen terveyden kannalta. Liiallisella käytöllä voi kuitenkin olla päinvastainen vaikutus.
B3 -vitamiinin yliannostus, joka tunnetaan kemiallisesti nimellä niasiini, voi aiheuttaa ihottumaa, haavaumia ja pitkäaikaisessa yliannostuksessa maksavaurioita. Jotkut potilaat ovat myös raportoineet pyörtymisestä ja huimauksesta. Niasiinilisää määrätään usein kolesterolin ja triglyseridien alentamiseksi, mutta vain rajoitetuina annoksina. Ei ole näyttöä siitä, että runsas määrä niasiinia alentaisi kolesterolia enempää kuin suositeltu annos. Suurimman osan ajasta niasiiniannosten pienentäminen tai täydentämisen lopettaminen torjuu niasiiniin liittyviä B-vitamiinin yliannostuksen oireita.
B6-vitamiinin yliannostus voi aiheuttaa pitkäaikaista haittaa. B6-vitamiini, joka tunnetaan myös nimellä pyridoksiini, pyridoksaali tai pyridoksamiini, on olennainen osa kehon verenmuodostusprosessia ja auttaa myös rakentamaan ja tukemaan immuunijärjestelmää ja hermostoa. B6 -vitamiinin yliannostus voi aiheuttaa pysyviä hermovaurioita.
Vaurio ilmenee tyypillisesti tunnottomuutena tai pistelynä, yleensä käsissä ja jaloissa. Liian paljon B6 -vitamiinia syö hermoja hitaasti ajan myötä. Lyhyt yliannostusaika ei yleensä aiheuta oireita eikä aiheuta usein pitkäaikaisia vaurioita. Siihen mennessä, kun potilas kokee tunnottomuuden tai pistelyn, se on kuitenkin usein peruuttamatonta. Tämä tapahtuu tyypillisesti vain pitkäaikaisessa yliannostuksessa.
B9 -vitamiini on viimeinen B -vitamiinista, jolla on tiedossa yliannostuksen vaara. Folaatti ja foolihappo muodostavat B9 -vitamiinin. Nämä elementit ovat välttämättömiä ihmisen kasvulle ja kehitykselle, etenkin verisolujen ja kudosten osalta. B9-vitamiinin yliannostus voi aiheuttaa vatsakramppeja ja muita lyhytaikaisia ruoansulatusongelmia, joista suurin osa pysähtyy täydentämisen lopettamisen jälkeen.
Vaikka millään muulla B -vitamiiniyhdisteellä ei ole osoitettu yliannostuksen mahdollisuutta, ei ole koskaan suositeltavaa ottaa enemmän lisäravinteita kuin mitä tarvitaan ruokavalion tai terveydellisten vaatimusten täyttämiseksi. Useimmat hallitukset julkaisevat suositellut päivittäiset arvot monenlaisille kemikaaleille ja yhdisteille, mukaan lukien B -vitamiinit. Kun lääkärit ylittävät nämä ohjeet, he tekevät niin varoen ja tietyn diagnoosin hoitamiseksi. Suositeltuja päivittäisiä arvoja ja lääketieteellisesti suunnattuja annoksia ei pidä mielivaltaisesti sivuuttaa, ja on oltava varovainen, kun lisäät vitamiiniohjelman päivittäiseen ruokavalioon.
Samanlaista varovaisuutta tulee noudattaa haettaessa hoitoa. Vaikka oireet saattavat johtua B -vitamiinin yliannostuksesta, suurin osa yliannostuksen oireista voi johtua monista eri asioista. B -vitamiinilisien hylkääminen ei korjaa oireita, jotka eivät itse asiassa aiheudu B -vitamiinin yliannostuksesta. Vain lääkäri tai muu lääketieteen ammattilainen voi määrätä tarkasti hoitosuunnitelman tietyille oireille.