Biotiinin yliannostus on harvinaista, mutta mahdollista, jos joku ottaa suuria annoksia vitamiinia pitkän ajan kuluessa. Mahdollisia merkkejä biotiinin yliannostuksesta ovat insuliinin hitaampi vapautuminen, ihottuma, alemmat C- ja B6 -vitamiinipitoisuudet ja korkeampi verensokeri. Biotiini, joka on B7 -vitamiini, jota kutsutaan myös H -vitamiiniksi, on vesiliukoinen, eli keho erittää sen, mitä se ei käytä virtsan kautta.
Biotiinin suositeltu päivittäinen saanti aikuisille on 20-30 mcg päivässä. Lapsille suositeltu taso on 5-12 mcg päivässä. Lääkärit voivat neuvoa raskaana olevia naisia ottamaan 30-35 mcg päivässä, mieluiten ruokavalion kautta. Lääkäri voi määrätä suurempia annoksia vitamiinia hauraiden kynsien tai hiustenlähtöön. Suurin osa terveyteen tarvittavasta biotiinista voi tulla ruoasta.
Biotiini on tärkeä tekijä solujen geneettisessä jakautumisessa sekä aminohappojen ja hiilihydraattien aineenvaihdunnassa. Se muuntaa glukoosin ja rasvahapot energiaksi ja estää munuaisia ja maksa tallentamasta ylimääräistä rasvaa. Nämä ominaisuudet saavat jotkut ihmiset uskomaan, että biotiinilisät voivat vähentää korkeaa kolesterolia ja auttaa diabetesta sairastavia. Tutkijat uskovat, että tarvitaan lisää tutkimusta, ennen kuin biotiinia suositellaan näihin olosuhteisiin.
Biotiinin puutteen mahdollisuus on suurempi kuin biotiinin yliannostus. Merkkejä liian vähäisestä B7 -vitamiinista ovat ruokahaluttomuus, hiusten ja kynsien ongelmat, letargia tai aistiharhat, mutta puutteita esiintyy harvoin. Jotkut lääkkeet ja elämäntavat voivat tyhjentää biotiinin kehosta.
Kouristuskohtauksiin käytettävät lääkkeet sekä dialyysi munuaissairauden vuoksi voivat aiheuttaa biotiinin puutteen. Ihmiset, jotka syövät liikaa munanvalkuaista, voivat myös puuttua tästä ravintoaineesta. Tupakointi on yhdistetty biotiinin ehtymiseen, ja raskaana olevat naiset saattavat tarvita lisäravinteita, jos lääkärit suosittelevat sitä.
Raskaana olevilla rotilla tehdyissä eläinkokeissa biotiinin yliannostuksen merkkejä olivat suurempi keskenmenon riski. Tutkimus osoitti, että eläinten istukka kutistui myös suurilla biotiiniannoksilla, mutta biotiinin puute aiheutti synnynnäisiä vikoja. Biotiinin yliannostuksesta ei tunneta sivuvaikutuksia ihmisillä, koska ihmistutkimuksia ei ole tehty.
Lisäravinteita, jotka voivat johtaa biotiinin yliannostukseen, ei yleensä tarvita, jos syödään terveellisesti. Munankeltuaiset, maitotuotteet ja palkokasvit edustavat tämän ravintoaineen hyviä lähteitä. Sitä löytyy myös lihasta ja lehtivihanneksista.