Kromivalmisteilla on osoitettu olevan useita etuja sekä tiettyjä vaaroja. Terveempi sokerin aineenvaihdunta, alentunut kolesteroli, tehostettu rasva -aineenvaihdunta ja parantunut lihasmassa ovat kromilisien raportoituja etuja. Tämän mineraalin ottamisella on myös joitain mahdollisia haittoja; Näitä ovat mahdolliset munuais- tai maksavaivat, lisääntynyt syöpäriski ja lihasten hajoaminen.
Kromi on tunnistettu välttämättömäksi hivenaineeksi, mikä osoittaa sen merkityksen pieninä määrinä kehon asianmukaisen toiminnan kannalta. Se auttaa erityisesti tukemaan terveitä glukoositasoja ja metaboloimaan hiilihydraatteja ja rasvoja oikein. Näitä toimintoja voi estää kromin puute, joka johtuu kolmenarvoisen kromin, mineraalin ravitsemuksellisen puolen, puutteesta. Puutetta voidaan hoitaa joko syömällä kromipitoisia elintarvikkeita-viljat, viljat ja panimohiiva ovat yleisimpiä-tai sopivalla annoksella kromilisäaineita.
Yksi yleisimmin raportoiduista kromilisien eduista on lisääntynyt kyky metaboloida sokeria ja insuliinia. Tutkimukset viittaavat siihen, että kromi hajottaa kehon vastustuskyvyn insuliinille ja voi auttaa diabeetikoita ylläpitämään terveempiä glukoositasoja. Se auttaa myös kuljettamaan sokereita tehokkaammin järjestelmän läpi, jotta ne voidaan muuttaa energiaksi; samoin kromi tukee hiilihydraattien, rasvojen ja proteiinien virtausta, joka myös muuttuu energiaksi.
Koska sen rooli kolesterolin syntetisoinnissa, jotkut kannattajat uskovat, että kromilisät ovat tärkeitä alentamaan ja ylläpitämään terveitä kolesterolitasoja. Tämä voi myös auttaa laihduttamisessa ja lihasmassan rakentamisessa. Vaikka tästä aiheesta ei ole tehty lopullisia tieteellisiä johtopäätöksiä, monet ovat kokeneet nämä edut kromilisien ottamisesta.
Kromi ei kuitenkaan ole ilman mahdollisia riskejä. Vaikka sivuvaikutuksia on vähän – jos niitä on -, kromilisillä voi olla linkkejä joihinkin vakaviin sairauksiin. Eräässä erittäin julkisessa tapauksessa kromilisäaineita käyttävä käyttäjä kärsi munuais- ja maksavaurioista sekä anemiasta. On kuitenkin huomattava, että käyttäjä nautti 6–12 kertaa suositeltua päivittäistä annosta.
Kohonnut syöpäriski on toinen usein mainittu kromin vaara. Tämä havaittiin ensimmäisen kerran 19 -luvulla, kun kromaattiväriaineyrityksen työntekijät kehittivät erityyppisiä syöpiä hälyttävästi. Nykyaikaiset tutkimukset ovat osoittaneet mahdollisuuden, että kromi voi aktivoida vahingollisten vapaiden radikaalien tuotantoa kehossa. Kuitenkin aivan kuten on ollut vähän tieteellistä tutkimusta kromilisien eduista, myös mahdollisia haittoja on tutkittu vähän.