D -vitamiinin sivuvaikutuksia on yleensä vähän tai ei lainkaan, kunhan nautittu määrä on suositelluissa rajoissa. D -vitamiinin yliannostuksella voi olla kielteisiä sivuvaikutuksia, kuten munuaisongelmia. Sitä vastoin sen saamatta jättäminen voi johtaa luusairauksiin puutteesta. Lisäksi jotkut reseptilääkkeet voivat olla vuorovaikutuksessa D -vitamiinin kanssa ja aiheuttaa haittavaikutuksia.
Suositeltu annos D -vitamiinin sivuvaikutusten välttämiseksi voi vaihdella, mutta on joitain yleisesti sovittuja määriä. Alle 50 -vuotiaiden lasten ja aikuisten tulisi saada 200–400 kansainvälistä yksikköä (IU) päivässä. 51-70 -vuotiaiden tulisi pyrkiä 400 IU: aan päivittäin, ja yli 70 -vuotiaiden pitäisi saada noin 600-1,000 1,000 IU. Yli 2,000 IU päivässä voi olla myrkyllistä lapsille ja yli XNUMX IU aikuisille. Myrkylliset tasot voivat johtaa yliannostukseen ja D -vitamiinin kielteisiin sivuvaikutuksiin.
D -vitamiinin yliannostus voi aiheuttaa ongelmia sydämessä, luissa ja munuaisissa. Oireita ovat ruokahaluttomuus, oksentelu, ummetus ja heikkous. Muita D -vitamiinin sivuvaikutuksia suurina määrinä ovat hyperkalsemia ja liiallinen luukato. Hyperkalsemian oireita voivat olla pahoinvointi ja oksentelu, tiheä virtsaaminen, liiallinen jano ja väsymys. Myös myrkylliset D -vitamiinitasot voivat heikentää munuaisten toimintaa, mikä johtaa munuaiskiviin ja kalsiumin kertymisiin koko kehoon.
Toisaalta puute voi johtaa D -vitamiinin haitallisiin sivuvaikutuksiin. Yksi D -vitamiinin puutteen tärkeimmistä seurauksista on se, että se voi aiheuttaa riisitautia, joka on luusairaus, jolle on ominaista luukudos, joka ei mineralisoidu kunnolla. Se voi myös aiheuttaa pehmeitä luita ja luuston epämuodostumia. Puutteen oireita ovat luukipu ja lihasheikkous. Voi olla tarpeen ottaa yksi vitamiinilisä, jotta estetään puutteen sivuvaikutukset.
Lisäksi monet lääkkeet voivat aiheuttaa vuorovaikutuksia ja D -vitamiinin sivuvaikutuksia, kuten kalsiumin imeytymistä ja D -vitamiinin metabolian nopeutta elimistössä. Lääkkeitä, jotka voivat olla vuorovaikutuksessa vitamiinin kanssa, ovat steroidit, kouristuslääkkeet ja jotkut laihdutuslääkkeet. Myös lääkkeet, joita käytetään korkean verenpaineen ja sydänongelmien hoitoon, voivat lisätä D -vitamiinin haittavaikutusten riskiä. kaikki vuorovaikutukset, jotka voivat aiheuttaa negatiivisia sivuvaikutuksia.