On olemassa muutamia yleisiä tapoja, joilla henkilö voi helposti seurata kaloreita. Henkilö voi esimerkiksi tallentaa muistikirjan tallentaakseen kaloreita käsin, tai hän voisi käyttää online -kalorimittaria seuratakseen saantiaan. Yksilö voi myös käyttää tähän tarkoitukseen älypuhelinsovellusta tai muuta kuin Internet-pohjaista tietokoneohjelmaa.
Yksi tapa seurata kaloreita on käyttää muistikirjaa. Henkilö voi halutessaan kantaa muistikirjaa mukanaan koko päivän ja lisätä sitä joka kerta, kun hän syö ruokaa tai juomaa. Syömisen jälkeen tai jopa aterian valmistuksen aikana hän voi kirjoittaa lyhyen kuvauksen siitä, mitä hän syö, sekä likimääräiset kulutetut kalorit. Hän voi sitten laskea nämä määrät yhteen laskeakseen päivittäisen, viikoittaisen tai kuukausittaisen kalorinkulutuksensa.
Yksilö voi myös seurata kaloreita verkossa. On olemassa monia online -ohjelmia, joiden avulla henkilö voi syöttää syömänsä ja juomansa ja seurata kalorien kokonaismääriä. Hän voi jopa löytää joitain ohjelmia, jotka laskevat hänelle kalorimäärät ja kokonaissummat. Monet ihmiset pitävät tätä kalorien laskemisen valintaa kätevänä. Yksi mahdollinen ongelma on kuitenkin se, että henkilöllä on oltava pääsy Internetiin käyttääkseen sitä. Jos hän on poissa tietokoneesta tai muusta Internet-yhteensopivasta laitteesta, on mahdollista, että hän voi unohtaa ruuat tai määrät, jotka hänen on syötettävä myöhemmin.
Joidenkin älypuhelimien avulla on myös helppo seurata kaloreita. Tällaisissa puhelimissa on usein sovelluksia, joiden avulla henkilö voi syöttää kulutettuja ruokia ja juomia seuratakseen kalorien saantiaan. Monien mielestä tämä kalorien seurannan menetelmä on hyödyllinen, koska sen avulla henkilö voi syöttää tietoja riippumatta siitä, missä hän on tuolloin – niin kauan kuin hänellä on puhelin käden ulottuvilla.
Vaikka henkilö saattaa haluta seurata kaloreita tietokoneen kautta, hän ei välttämättä halua olla yhteydessä Internetiin. Sen sijaan hän voi ostaa tai ladata ohjelman, jonka avulla hän voi seurata kaloriensaantiaan tietokoneen kautta. Tämän ohjelman käytön haittapuoli on se, että henkilöllä voi olla vaikeuksia muistaa kalorimääränsä ollessaan liikkeellä. Samoin, jos ohjelma on asennettu hänen kotitietokoneelleen, hän ei todennäköisesti pysty käyttämään sitä kaloreidensa seuraamiseen työtietokoneellaan ilman jonkinlaista tiedostojen jakamisjärjestelmää.