Laihduttaminen Ayurvedan avulla edistää kehon terveyttä, mikä puolestaan voi auttaa pitämään painon pois pitkällä aikavälillä. Ayurvedan laihtumiseen käytettäviä korjaustoimenpiteitä ovat liikunta, puhdistus, hieronta, ayurveda -elintarvikkeet ja -teet sekä ayurveda -lisäravinteet. Tavoitteena on puhdistaa kehon myrkkyistä ja kertymisestä samalla kun palautetaan elimistöön tarvittavat ravintoaineet. On kolme Dohaa, jotka tunnetaan nimellä Vata, Pitta ja Kapha; ja Ayurveda uskoo, että mikään yksittäinen ratkaisu ei sovellu kaikkien kolmen tarpeisiin. Tämän seurauksena erilaisia Ayurveda -painonpudotuskeinoja käytetään täydentämään yhtä tai useampaa Doshaa tasapainon palauttamiseksi.
Paksusuolen puhdistus on hyvä tapa aloittaa laihdutusprosessi, koska sen avulla keho voi poistaa jätemateriaalia tehokkaammin. Yksi lääke, joka voi auttaa puhdistamaan paksusuolen, on pieni ja yhtä suuri määrä mehua katkerasta kurpitsasta, aloe verasta ja sitruunasta. Mehuun voidaan lisätä hunajaa katkeruuden vähentämiseksi. Toinen suosittu lääke on juoda lasillinen lämmintä vettä sitruunalla ja hunajalla ensin aamulla tai tyhjään vatsaan päivän aikana.
Ayurveda -puhdistus auttaa poistamaan kerääntymisen suolen seinämiltä, mikä voi olennaisesti hidastaa ruoansulatusta ja edistää ruokahalua, väsymystä ja painonnousua. Ennen puhdistusta kaikki luonnoton ruoka poistetaan ruokavaliosta kehon ja mielen valmistamiseksi tulevaa puhdistusprosessia varten. Puhdistus itsessään kestää vain muutaman päivän, mutta se puhdistaa kehon toksiineista ja ylimääräisistä rasvasoluista, koska kiinteitä elintarvikkeita ei tuoda elimistöön tänä aikana. Ainoat sallitut ravitsemusmuodot ovat yrttijuomat ja ravintolisät. Puhdistuksen jälkeen täysjyvät ja vihannekset palautetaan ruokavalioon.
Ayurveda -ruokavalion noudattaminen on toinen tehokas ayurvedinen laihtuminen. Jokaiselle Doshalle suositellaan erilaisia ruokia, mutta yleensä suositellaan katkeraa, mausteista ja supistavaa ruokaa, kuten inkiväärijuurta, cayennepippuria, mustapippuria, kurkumaa ja kuminaa. Muita elintarvikkeita, jotka voidaan sisällyttää, ovat papaija, mangot, ananas ja lehtivihannekset. Ayurveda -ruokavalion lisäksi erityisesti muotoillut ayurveda -lisäravinteet ja teet voivat auttaa parantamaan ruoansulatusta, poistamaan toksiineja ja lisäämään energiatasoa.
Harjoitukset, jotka sopivat jokaiselle Doshalle, ovat myös erittäin tärkeitä ayurveda -painonpudotuksessa. Ihmiset, joilla on Vata Dosha, kehotetaan noudattamaan lempeitä harjoituksia, kuten syvää hengitystä, joogaa tai tai chiä. Pita Doshas voi harjoittaa haastavampia harjoituksia, ja Kapha Doshas voi harjoittaa voimakkaimpia harjoituksia, kuten juoksua, vaellusta ja uintia. Koko kehon hieronta on myös osoittautunut tehokkaaksi ayurveda-laihtumiseen, koska se voi auttaa poistamaan myrkkyjä ja parantamaan verenkiertoa.