On olemassa useita erilaisia chakraharjoituksia, jotka voivat stimuloida, tasapainottaa ja parantaa seitsemää suurta energiakeskusta koko kehossa. Nämä harjoitukset tulevat monilta eri areenoilta, mukaan lukien jooga, meditaatio, vaihtoehtoinen parantaminen ja perinteiset harjoitusohjelmat. Jokainen seitsemästä chakrasta vastaa erilaista biologista järjestelmää ihmiskehossa sekä siihen liitettyjä tunteita, ja nämä chakrojen avaamiseen liittyvät harjoitukset voivat parantaa terveyttä ja parantaa hyvinvoinnin tunteita.
Kruunchakra pään yläosassa on erittäin voimakas energioiden pyörre. Yksi parhaista harjoitustyypeistä tämän tyyppiselle chakran tasapainottamiselle on rukous tai meditaatio. Tämä chakra voidaan myös harjoitella jooga -asennon kautta, joka tunnetaan nimellä Head to Polvi -asento, jossa yksilö, makaamalla lattialla, nostaa vuorotellen jokaisen polven otsaan tai mahdollisimman lähelle.
Kulmachakran chakraparannusharjoitukset voivat olla visualisoinnin tai selkeän unen muodossa, kaksi voimakasta mielentilaa, jotka antavat chakralle terveellisen harjoittelun. Joogaliike nimeltä Hip Circles on toinen hyvä vaihtoehto kulmachakraharjoituksiin. Seisovasta asennosta henkilö liikuttaa lantiotaan tasaisesti, pyörivin liikkein.
Kurkun chakra voi hyötyä runsaasta suolaveden kuristamisesta. Se voi myös helpottaa röyhkeän huudon antamista tai laulun laulamista. Jooga -asento nimeltä Pike Pose on haastava harjoitus tälle chakralle. Selässä makaamalla henkilö nostaa jalkansa V -muotoon pitäen asennon mahdollisimman pitkään.
Uinti, lenkkeily ja punnerrukset ovat loistavia chakaharjoituksia sydänchakralle. Epätavallinen mutta edullinen sydänchakraharjoitus voi sisältää yksinkertaisen vaihtoehdon sieraimen hengityksestä. Yksilö sulkee toisen sieraimen, hengittää toisen läpi yhden syvän hengityksen ja vaihtaa sitten sieraimia ennen kuin toistaa prosessin niin kauan kuin on mukavaa. Tämä harjoitus rauhoittaa keskushermostoa.
Toinen voimakas chakra on aurinkopunoksen chakra, joka sijaitsee aivan navan yläpuolella. Tämä alue voi hyötyä myös chakraharjoituksista. Tanssiminen tai jooga-aseman tekeminen olkapäällä stimuloi aurinkopunusta, joka korreloi itsensä vahvistamisen tunteiden kanssa.
Sakraal Chakra käsittelee ensisijaisesti seksuaalisia energioita. Tätä aluetta voidaan harjoitella siirtämällä lantiota kevyesti työntäen. Meditaatio ja visualisointi ovat myös hyödyllisiä harjoituksia tälle alueelle.
Seitsemäs chakra on juur Chakra, joka sijaitsee hännän luussa. Jalkojen ylös- ja alaspäin ajaminen lujasti ja maan juurtumien tunteminen ovat ihanteellisia chakraharjoituksia juurille. Alue voi hyötyä myös tekemällä pään seisomista tai laulamalla ”Om.