Monet ihmiset käyttävät erilaisia harjoituspalkkeja parantaakseen harjoituksia. Joitakin harjoituspalkkeja käytetään pääasiassa painonkestävyyden lisäämiseen, kuten tankoja ja kehon tankoja, kun taas toiset, kuten balettitangot, voivat auttaa tasapainon ja joustavuuden lisäämisessä. Leuatangot tarjoavat tukevan roikkumispaikan hyödyntäen harjoittelijan ruumiinpainoa.
Tangot ovat raskaasta, vahvasta metallista valmistettuja harjoittelutankoja, jotka on tarkoitettu pitämään irrotettavat painolevyt molemmissa päissä. Nämä tangot kestävät tyypillisesti suuren painon, mikä tekee niistä suosittuja harjoitteluvälineitä painonnostajille ja kehonrakentajille. Tankoja tunnetaan parhaiten painonnostoharjoituksesta, jota kutsutaan penkkipuristimeksi, mutta niitä voidaan käyttää myös muissa harjoituksissa, kuten kiharoissa, ojentajapidennyksissä ja kyykkyissä.
Runko -tangot ovat eripituisia painotettuja tankoja, yleensä 4 metriä tai enemmän (1.2 metriä) pitkiä. Ne on tyypillisesti valmistettu raskaasta, kiinteästä metallista painon lisäämiseksi ja sitten kääritty vaahtoon tai muuhun pehmeään materiaaliin turvallisuuden ja tarttumisen helpottamiseksi. Näitä harjoituspalkkeja voidaan pitää, kun teet harjoituksia, jotka yleensä tehdään ilman lisäpainoa, jotta ne vaikeutuvat, kuten kyykkyjä ja syöksyjä.
Balettitangot ovat harjoituspalkkeja, jotka sen sijaan, että lisäisivät harjoittelua vastustamaan, tarjoavat vakaan pinnan tasapainon ylläpitämiseksi suorittaessaan vaikeita harjoituksia, kuten joitain baletitanssin aikana tarvittavia liikkeitä. Niitä voidaan myös käyttää korotettuna pintana venyttämään helpommin ennen ja jälkeen harjoituksen. Balettitangot voivat olla hyödyllisiä monenlaisissa harjoituksissa baletin lisäksi, erityisesti henkilöille, jotka nauttivat ylimääräisestä avusta tasapainon kanssa.
Leuatangot ovat yleensä vaakasuoraan asennettuja metallitankoja, jotka ovat riittävän korkealla maasta, jotta henkilö voi suorittaa leukaharjoituksia. Leukakappaleita voivat käyttää kaikki, jotka haluavat lisätä ylävartalon voimaa, ja ne ovat suosittu valinta kehonrakentajille ja voimistelijoille. Niitä voidaan käyttää myös vaikeiden vatsalihasten suorittamiseen. Leuatangot telineissä voivat olla suuria, korkeita ja niitä on vaikea säilyttää talossa tai asunnossa, ja monissa kodeissa ei ole riittävän vahvoja kattoja kattoon kiinnitettävän leukapalkkiin. Niille, jotka haluavat treenata kotona, jotkut leukapalkit voidaan asentaa kiinteään, tukevaan ovikehykseen tyypillisen jalustan sijaan tai ripustaa kattoon.