Kääntöpöytä voi olla tärkeä laite selkäkipuista kärsiville. Inversiotaulukon etuihin kuuluu kivunlievitys sekä vammojen ehkäisy, mutta taulukoilla on myös muita etuja. Inversiotaulukon käyttäminen voi parantaa verenkiertoa koko kehossa ja voi jopa auttaa parantamaan ryhtiä sekä lievittämään stressiä joillekin henkilöille. Inversiotaulukon etuihin liittyy myös joitain riskejä, joten on neuvoteltava lääkärin tai ammatillisen kouluttajan kanssa ennen kuin yrität käyttää tätä tai muuta kääntölaitetta.
Kun painovoima vetää kehoa alaspäin koko päivän, selkäranka puristuu, mikä voi aiheuttaa kipua selässä ja jaloissa. Selkärangan ympärillä olevat lihakset voivat jännittyä, mikä vaikuttaa edelleen selkärangan terveyteen. Hyödyntämällä kääntöpöydän etuja voidaan auttaa levittämään nikamansa toisistaan, mikä mahdollistaa paremman verenkierron ja vähemmän stressiä selkärankaa tukeville lihaksille. Käänteisenä ollessaan selän ja jalkojen lihakset venyvät, mikä tarkoittaa, että ne muuttuvat rapeammiksi ja eivät todennäköisesti loukkaannu. Inversiotaulukon etuja voidaan hyödyntää harjoituksen jälkeen, koska lihakset ovat jo lämpimiä käytön jälkeen ja valmiita tehokkaaseen venytykseen.
Parannettu verenkierto on jälleen yksi inversiotaulukon eduista, joita käyttäjä voi odottaa, jos taulukkoa käytetään säännöllisesti. Säännöllinen käyttö edistää verenkiertoa aivoihin, mikä voi lisätä hapenottoa ja henkistä suorituskykyä. Tällainen verenkierto voi myös auttaa lievittämään stressiä pitkän työpäivän jälkeen. Inversio voi myös olla tehokas kroonisen väsymyksen torjunnassa joillekin potilaille. On kuitenkin oltava varovainen, koska lisääntynyt veren virtaus päähän voi aiheuttaa huimausta tai sähkökatkoksia. Ihmisten, joilla on korkea verenpaine, tulee kääntyä lääkärin puoleen ennen käänteislaitteiden käyttöä.
Inversiotaulukon edut eivät rajoitu selkään. Kehon kääntäminen voi lievittää niska- ja hartiakipua, joka johtuu usein stressistä ja väsymyksestä. Jalat ovat myös venytettyjä, mikä tekee käyttäjästä joustavamman, joustavamman ja tasapainoisemman. Inversiotaulukossa käyttäjä voi suorittaa yksinkertaisia harjoituksia, jotka voivat auttaa rakentamaan lihaksia ja sävyä tai yksinkertaisesti stimuloimaan verenkiertoa. Inversio tarkoittaa, että harjoitukset voidaan suorittaa käyttämällä painovoiman aiheuttamaa luonnollista vastusta; muita erikoislaitteita ei tarvita. Jos harjoitus ei ole sitä, mitä käyttäjä etsii, hän voi yksinkertaisesti roikkua ja antaa kehon rentoutua ja meditoida.