Alkuvaiheen hoitojen, kuten jään ja levon lisäksi, on useita erityyppisiä lonkan bursiittiharjoituksia, joita suositellaan usein auttamaan potilaita toipumaan. Nämä harjoitukset ovat usein tarpeen venyttää, sävyttää ja lisätä lonkan kestävyyttä. Lanteisiin kohdistetut venytykset tuovat takaisin joustavuutta, joka voi menettää bursiitin vuoksi. Vahvistus- ja vakautusharjoituksia tarvitaan silloin lonkan tukemiseksi.
Liikkeet, jotka on suunniteltu venyttämään lihaksia ja jänteitä, ovat erittäin tärkeitä lonkan bursiittiharjoituksia. On olemassa useita venytystyyppejä, jotka voivat auttaa lantiota palauttamaan liikerajansa ja lämmittämään niitä vahvistavia harjoituksia varten. Esimerkki tällaisista venytyksistä olisi makuulla, jalan ylittäminen loukkaantuneella puolella vastakkaisen polven yli ja vetämällä sitten jalat rintakehää kohti. Toinen on istua yksi jalka ojennettuna ja loukkaantuneen puolen jalka taivutettu polvessa ja risti sen yli, sitten kääntää ylävartaloa katsoakseen olkapään yli loukkaantuneelta puolelta.
Lonkan bursiittiharjoitukset, jotka vahvistavat ja vahvistavat niveliä tukevia lihaksia, ovat myös kriittisiä tilan lievittämiseksi; vahvat vatsa-, lonkka- ja reisilihakset auttavat ylläpitämään vakautta, mikä voi minimoida toistumisen mahdollisuuden. Tapauksissa, joissa lantion tai jalkojen väärästä asennosta johtuvat ryhtiongelmat ovat aiheuttaneet ongelman, jotkut lihakset voivat olla vahvoja ja toiset heikkoja, mikä aiheuttaa lonkan tuen epätasapainon, joka on korjattava. Makaaminen vahingoittumattomalla puolella ja nostojen tekeminen loukkaantuneen jalan kanssa, joko taivutetulla polvella tai ojennettuna, toimii asianmukaisilla lihaksilla. Tiettyjä Pilates -liikkeitä, kuten jalkapiirejä ja sivupotkuja, pidetään myös erittäin hyvinä vahvistamaan näitä alueita.
Lonkan bursiittiharjoitusten vahvistamisohjelma on tyypillisesti progressiivinen, alkaa kevyesti ja kasvaa vaikeuksissa lonkan vahvistuessa. Yksinkertaiset liikkeet, kuten jalkojen kohotukset, joissa joku makaa selällään jalat ojennettuina, nostaa ne useita tuumaa lattian yläpuolelle ja pitää niitä siellä, ovat tehokkaita kohdentamaan tärkeimmät lihasryhmät. Voidaan käyttää painoja ja koneita, jotka on suunniteltu tarjoamaan vastuskoulutusta. Liikkeet, jotka simuloivat säännöllisiä päivittäisiä toimintoja, kuten kyykkyjä ja portaita, ovat myös erittäin tärkeitä. Potilaat työskentelevät tyypillisesti fysioterapeutin kanssa, joka arvioi edistymistä ja auttaa henkilöä kasvamaan sopivalla nopeudella.