Lapsen iästä riippuen lapsille on olemassa useita erilaisia meditaatiotyyppejä. Alle kahdeksanvuotiaat lapset voivat hyötyä katsomasta vanhempiensa meditoivan tai pitämällä yksinkertaisia jooga -asentoja, joilla pyritään tuomaan hiljaisuutta kehoonsa. Vanhempi lapsi voi osallistua muunlaisiin meditaatioihin lapsille, kuten mindfulness, transsendenttinen tai sydämen rytmi -meditaatio ja meditaatio visualisoinnin avulla. Vaikka monet uskonnolliset meditaatiotyypit lapsille ovat peräisin hindulaisista tai buddhalaisista periaatteista, on tiettyjä tyyppejä, jotka käyttävät juutalaisuutta, kristinuskoa tai muita uskontoja.
Vain kahden tai kolmen vuoden ikäisten lasten meditaatio voi tuntua pelottavalta, mutta se on mahdollista. Useimmissa tapauksissa nämä lapset kykenevät parhaiten meditoimaan, jos he ovat nähneet vanhempiensa meditoivan. Nämä pienet lapset meditoivat esimerkin avulla, joissakin tapauksissa vain seuraamalla meditaation ulkonäköä makaamalla selällään ja hengittämällä syvään.
Lapset, jotka ovat noin neljä tai viisi vuotta vanhoja, voivat päästä johonkin meditatiiviseen asentoon, kuten ruumisasentoon tai savasanaan. Jos he voivat seurata yksinkertaisia ohjeita, he voivat maata selällään ja löytää hiljaisuuden ja rentoutumisen. Joissakin tapauksissa vanhemmat voivat auttaa heitä tuomaan tietoisuutta kehoihinsa ohjaamalla heitä keskittymään yhteen ruumiinosaan kerrallaan. Esimerkiksi hiljaisuuden löytämisen jälkeen heitä voidaan pyytää vääntämään varpaitaan hitaasti.
Hieman vanhemmat lapset voivat tuoda kaikki viisi aistia meditaatiokäytäntöihinsä. He voivat esimerkiksi maata selällään ja löytää hiljaisuuden, sitten heitä pyydetään keskittymään ympäröivään maailmaan pitäen silmänsä kiinni. Heitä voidaan esimerkiksi pyytää hiljaa pohtimaan, mitä he haisevat tai kuulevat. Heitä voidaan myös pyytää pohtimaan, miltä heidän kehonsa tuntuu meditaation aikana.
Kun lapset täyttävät kahdeksan, he voivat tyypillisesti osallistua syvempään meditaatiotyyppiin. Esimerkiksi mindfulness -meditaatio lapsille on mahdollista. Tämän tyyppisen meditaation avulla lapsi hengittää hitaasti ja syvään. Hän täyttää keuhkonsa kokonaan ja tyhjentää ne sitten kokonaan. Sitten joissakin meditaatiotyypeissä lapsi vuorottelee hengitystään jokaisen sieraimen läpi, hengittäen nenän toiselle puolelle ja hengittäen ulos nenän vaihtoehtoista puolta.
Transsendenttinen meditaatio lapsille on myös mahdollista. Tämäntyyppinen meditaatio voi käyttää sanoja tai lauseita mistä tahansa uskonnosta tai vakaumuksesta. Transsendenttisen meditaation kautta lapsi toistaa sanan tai lauseen hiljaa tai hiljaa. Keskittymällä sanaan tai lauseeseen lapsi lopettaa häiritsevät ajatukset. Hänestä tulee rento ja lopulta hänellä saattaa olla parempi tietoisuus ympäristöstään.
Sydämen rytmi -meditaatiota lapsille voidaan myös käyttää. Tämän tyyppisellä meditaatiolla lapsi löytää sydämenlyönnin kämmenellä. Sitten hän hengittää hitaasti ja laskee sydämenlyönninsä. Sitten hän hengittää ulos ja laskee myös sydämenlyönninsä. Se tuo keskittyä hänen kehoonsa, rentouttaa hänen mielensä ja poistaa sen kaikista muista ajatuksista kuin sydämen lyönnien laskemisesta.
Lasten viimeistä meditaatiotyyppiä kutsutaan visualisoinniksi. Visualisoinnin avulla lapsi keskittyy kohteen, kuvion tai kohtauksen luomiseen mielessään. Lapsi voi esimerkiksi yrittää kuvitella olevansa kääritty lämpimiin peitteisiin. Kun visualisointi on muodostettu, lapsi voi sitten mietiskellä miltä se tuntuu. Tämän tyyppinen meditaatio myös rentouttaa lasta ja vapauttaa hänet häiritsevistä ajatuksista.