Mielen ja kehon harjoittelua on melko vähän. Meditaatio ja jooga ovat yleisesti käytettyjä integroivan kehon ja mielen harjoittelun menetelmiä. Biofeedback, autogeeninen koulutus ja taideterapia ovat joitain muita menetelmiä kehon ja mielen välisen yhteyden harjoittamiseksi.
Meditaatio on yksi yksinkertaisimmista ja tehokkaimmista mielen ja kehon harjoittelun menetelmistä. Siihen kuuluu mielen hiljentäminen tietoisista ajatuksista, mukaan lukien päivittäiset stressit ja huolet. Kun nämä häiriötekijät poistetaan, mieli on yhteydessä kehoon. Tämä yhteys vahvistuu mitä enemmän aikaa joku viettää meditaatiossa. Syvää hengitystä, progressiivista lihasten rentoutumista ja ohjattuja kuvia voidaan käyttää meditaation aikana mielen keskittämiseksi kehon fyysiseen tilaan.
Jooga on toinen loistava mielen ja kehon harjoittelu. Jooga erottuu muista harjoitusmenetelmistä, koska se toteuttaa rentoutumis- ja hengitystekniikoita kehon ja mielen yhteyden vahvistamiseksi. Yksinkertaisesti tietoisuuden lisääminen joogan aikana pidettyihin asentoihin on tehokasta mielen kouluttamisessa pitämään yhteyttä kehon tilaan.
Biofeedback-hoito on toinen erittäin tehokas tapa mielen ja kehon harjoitteluun. Biofeedbackillä on monia eri käyttötarkoituksia psykologisessa ja fysioterapiassa sekä kivunhoidossa. Tekniikka on erittäin intuitiivinen ja siihen kuuluu yksinkertaisesti kehon viestien kuunteleminen terveyden parantamiseksi. Yksinkertaistettu biopalautteen muoto on henkilö, joka astuu asteikolle ja huomaa olevansa ylipainoinen ja ryhtyy toimiin ylipainon pudottamiseksi. Pienemmissä muodoissa se voi auttaa ihmisiä voittamaan ahdistuneisuushäiriöt auttamalla heitä pysymään tietoisina stressitasostaan ja rentoutumaan, kun he ovat liian stressaantuneita tai ahdistuneita.
Autogeeninen harjoittelu on myös eräänlainen mielen ja kehon harjoittelu. Tämäntyyppinen koulutus on tapa opettaa ihmisen keho vastaamaan suullisiin käskyihin, erityisesti sanallisiin rentoutumiskäskyihin. Tämä tekniikka toteuttaa erilaisia stressiä vähentäviä harjoituksia, joiden hallitseminen kestää keskimäärin neljästä kuuteen viikkoa. Kun henkilö on oppinut, hän voi harjoitusten avulla rentouttaa kehonsa käskystä ja vähentää stressiä. Näiden harjoitusten on osoitettu mahdollistavan henkilön hallita hengitystä, sykettä ja jopa kehon lämpötilaa.
Taideterapia on myös loistava ja melko yksinkertainen mielen ja kehon harjoittelu. Taideterapia yhdistää tehokkaasti mielen ja kehon, mutta vaatii joiltakin harjoittelua. Itsetietoisuus taidekyvystä voi estää joitakin käyttämästä taideterapian etuja. Kun taide on tehty oikein, se on loistava tapa päästä alitajuntaan sekä tietoiseen mieleen. Itsensä ilmaiseminen taiteen kautta paljastaa usein enemmän ihmisen tunteista ja ajatuksista kuin hän oli tietoisesti tietoinen.