Nivelsiteiden terveyden ylläpitäminen tai loukkaantuneen nivelsiteen hoito vaatii usein lisäravinteiden käyttöä. Tulehdus ja kollageenin menetys voivat johtaa nivelsairauksiin erityisesti urheilijoilla. On olemassa erilaisia nivelsiteitä, jotka sisältävät glukosamiinia, eräänlaista bioflavonoidia, jota kutsutaan proantosyanidiiniksi ja kondroitiiniksi. Toinen on cissus quadrangularis, rypäleen kaltainen kasvi, jota käytetään erilaisiin lääketieteellisiin tarkoituksiin. Vaikka kalsium liittyy usein luuston terveyteen, se ei ole niin hyödyllinen nivelsiteille suurina määrinä.
Glukosamiini, yleinen terveyslisä, auttaa tuottamaan aineita, jotka vahvistavat nivelsiteitä. Tietyt glukosamiinityypit tukevat kollageenin tuotantoa, joka muodostaa suuren osan kuitumaisesta sidekudoksesta. Seokseen lisätyt aminohapot ja C -vitamiini reagoivat muodostaen yhdisteen, joka pitää kollageenin yhdessä. Sidoslisät sisältävät myös bioflavonoideja, kemikaaleja, jotka ovat vastuussa kasvien pigmentistä. Nämä hajottavat tulehduksen seurauksena syntyneet radikaalit, jotka voivat tappaa soluja, mikä johtaa edelleen nivelsidevaurioihin.
Kversetiini voi myös lievittää tulehdusta. Aine tukahduttaa vapaita radikaaleja sekä entsyymit, jotka voivat hajottaa ligamenttiproteiinit. Lisäksi kondroitiini on täydennys, joka vähentää tulehdusta ja auttaa rakentamaan kollageenia. Sitä voidaan käyttää nivelsidehoitona; lisäravinteita, jotka sisältävät kondroitiinia, käytetään joskus nivelsideleikkauksen jälkeen tai kipeän nivelsiteen parantamiseen. Tätä ainetta ei käytetä ainoastaan nivelsideravinteisiin vaan myös rusto- ja jänneongelmien hoitoon.
Kasvipigmenttiä, joka tunnetaan nimellä cissus quadrangularis, käytetään perinteisessä lääketieteessä sekä homeopaattisissa hoidoissa. Se on myös tulehdusta ehkäisevä ja urheilijat käyttävät sitä tiukkojen harjoitusten jälkeen. Toisin kuin muut nivelsiteet, se ei vahvista kudosta, mutta vähentää turvotusta ja siihen liittyvää kipua. Sisältää myös C -vitamiinia ja karoteenia, joten lisäaineella voi olla muita terveysvaikutuksia. Annostus on tärkeää, koska pigmenttiuute voi reagoida muiden lääkkeiden kanssa ja sisältää ainetta, joka voi aiheuttaa munuaiskiviä.
Nivelsideitä on monia, joten on tärkeää kuulla lääkäriä tai muuta asiantuntijaa ennen kuin otat sen. Loukkaantunut nivelside saattaa vaatia eriasteista hoitoa, ja repeytynyt nivelside voi vaatia muita toimenpiteitä, kuten leikkausta. Lisäaineen tyyppi ja annos voivat vaihdella henkilöstä toiseen ja vamman luonteen mukaan. Jos muita terveydellisiä olosuhteita esiintyy tai lääkkeitä otetaan, joillakin nivelsiteillä voi olla sivuvaikutuksia tai pahentaa muita ongelmia.