Yleensä naisten Pilates -harjoitusten ja miesten Pilates -harjoitusten välillä ei ole paljon eroja. Pilates -harjoitukset on suunniteltu auttamaan osallistujia lisäämään joustavuutta, parantamaan tasapainoa ja kehittämään ydinvoimaa. Nämä ovat kunto- ja hyvinvointitavoitteita, jotka hyödyttävät molempia sukupuolia. Osallistujan kuntotasosta tai tavoitteista riippuen ohjaaja saattaa tehdä muutoksia tiettyihin Pilates -liikkeisiin auttaakseen kyseistä henkilöä saamaan mahdollisimman paljon hyötyä harjoituksesta. Tyypillisesti tällaiset säädöt sekä keskittyminen enemmän tiettyihin harjoituksiin kuin muihin muodostavat perustan miesten pilatesille suunnatuille tunneille ja opetusmateriaaleille.
Pilates -liikkeet keskittyvät ydinrakentamiseen, joustavuuteen ja tasapainoon kiinnittäen samalla huomiota tehokkaaseen liikkumismalliin ja yhtenäiseen kehitykseen. Nämä saattavat tuntua sellaisilta ominaisuuksilta, joihin naiset keskittyisivät enemmän kuin miehet, mutta nämä näkökohdat ovat yhtä tärkeitä miehille kuin naisille. Itse asiassa miehelle, jonka harjoitukset keskittyvät lähinnä voimaharjoitteluun, nämä näkökohdat ovat vieläkin tärkeämpiä. Siten olemassa olevat erot koostuvat tyypillisesti perinteisistä Pilates -liikkeistä, jotka on mukautettu vastaamaan tietyn miehen kuntotarpeita tai -toiveita. Pilates -ohjaaja voi tehdä nämä muutokset kunkin yksittäisen miesopiskelijan perusteella tai miehet saattavat löytää luokkia tai videoita, joissa opetetaan kertakokoelma Pilates -harjoituksia miehille.
Oikaisut syrjään, on olemassa tiettyjä Pilates -harjoituksia, joista miehet voivat hyötyä enemmän kuin toiset. Esimerkiksi kehon ydin on tärkeä alue miehen painonnosto- ja harjoitusharjoituksissa, ja tietyt Pilates -liikkeet voivat auttaa. Esimerkiksi Sata on perus Pilates-harjoitus, joka on suunniteltu vahvistamaan ydintä, kuten myös Roll-Up. Miesten pilatesharjoitukset voivat sisältää myös laitteita. Esimerkiksi tietyt Pilates -pallolla tehdyt liikkeet, kuten Half Roll Back, The Saw ja The Pilates Mermaid, auttavat työskentelemään ja vahvistavat vinoa.
Jokainen mies, joka on kiinnostunut oppimaan lisää Pilatesista miehille, voi aloittaa ottamalla yhteyttä alueensa kuntokeskuksiin ja kysymällä Pilates -tunneista. Hän saattaa keskustella ohjaajien kanssa siitä, keskittyvätkö nykyiset tunnit miesten pilatesharjoituksiin ja venytyksiin. Jos kursseja ei ole, hän voi keskustella opettajien kanssa mahdollisuudesta aloittaa luokka miehille. Miehet, jotka asuvat alueilla, joilla ei ole lähellä olevia kuntokeskuksia tai tunteja, saattavat tarkistaa Internetin. Koska Pilatesista on tulossa yhä suositumpi miesten keskuudessa, on helppo löytää miehille tarkoitettuja Pilates -resursseja, kuten verkkosivustoja, artikkeleita ja opetusvideoita.