Termi “sääriluut” voi viitata useisiin säären olosuhteisiin, jotka aiheuttavat kipua kyseisellä kehon alueella, ja koska sääriluiden syyt vaihtelevat tapauskohtaisesti, eri korjaustoimenpiteet vaihtelevat. Sääriluun harjoitukset voivat auttaa vahvistamaan sääriä, mutta vähentävät olennaisesti sääriluiden esiintymisen todennäköisyyttä. Venytykset ovat ehkä tärkeimpiä sääriluun harjoituksia, joita voidaan tehdä sekä ennen liikuntaa että sen jälkeen, kun taas sääriluun harjoitusten vahvistaminen voi käsitellä joitain kivun syitä. Joskus sääriluut johtuvat muista tekijöistä, kuten huonolaatuisista jalkineista tai jalkojen pronaatiosta, ja nämä ongelmat on käsiteltävä vastaavasti harjoituksista riippumatta.
Yksinkertaisten venytysten tulisi olla osa kaikkia säären harjoitusharjoituksia. Tällaiset venytykset pitävät jalkojen lihakset ja valmistautuvat rasitukseen. Koko jalan venyttäminen voi auttaa estämään sääriluita, joten venytyksiä ei pitäisi rajoittaa vain vasikoihin, sääriin ja jalkoihin. Joskus sääriluut johtuvat jalkojen puristetuista hermoista, joten kaikkien jalkojen lihasten venyttäminen voi auttaa estämään hermojen puristumista tiukkojen lihasten vuoksi. Sen varmistaminen, että kaikki jalan lihakset ovat rapeita, vähentää edelleen todennäköisyyttä, että loukkaantumisia voi tapahtua missä tahansa jalassa, mikä tarkoittaa, että juoksija tai urheilija ei todennäköisesti tee muutoksia kävelyynsä, mikä voi johtaa pronaatioon tai muihin kipua aiheuttaviin liikkeisiin.
Voimaharjoittelun sääriluun harjoitukset voidaan tehdä istumalla tuolilla ja ylittämällä toinen jalka toisen päälle niin, että toisen jalan nilkka lepää toisen polven päällä. Aloita asettamalla käsi jalalle ison varpaan ympärille ja painamalla alaspäin. Paina samalla jalka ylöspäin kädellä painetta vasten. Pidä tätä asentoa muutaman sekunnin ajan, vapauta sitten ja toista. Tee sama harjoitus myös toisella jalalla. Kun olet samassa asennossa, aseta käsi jalan alle ja paina jalkaa vasten pienintä varvasta. Paina samaan aikaan jalkaa alaspäin käden painetta vasten. Toinen harjoitus voidaan tehdä asettamalla käsi jalan päälle kaikkien varpaiden poikki, painamalla alaspäin kädellä ja painamalla ylöspäin jalalla.
Muita sääriluun harjoituksia voidaan tehdä vastusnauhalla; nauhaa voidaan käyttää liikuttamaan jalkaa suunnilleen samalla tavalla kuin jo kuvattuja harjoituksia. Myös vasikan vahvistamisharjoituksia tulisi tehdä, koska vasikan heikot tai tiukat lihakset voivat johtaa myös sääriluisiin.