Sisätiloissa treenaaminen voi olla loistava idea useista syistä. Jos sää on huono tai asuu vaarallisella alueella, voi olla vaarallista treenata ulkona. Ehkä joku yksinkertaisesti haluaa mieluummin sisäliikuntaa. Sisätiloissa on monia erilaisia harjoituksia, kuten aerobista toimintaa, ryhmäliikuntatunteja, kuntosalilaitteita, painonnostoa tai venyttelyä, vain muutamia mainitakseni. Muista, että vaikka treenaat sisätiloissa, on tärkeää käyttää tukevia lenkkaria, lämmittää ennen aloittamista ja pysyä nesteytettynä.
Yksi parhaista tavoista tehdä sisäliikuntaa on liittyä paikalliseen kuntosaliin. Siellä voi liittyä ryhmätunneille tai luoda oman sisäliikuntasuunnitelman. Kuntosalit tarjoavat monia erilaisia kuntolaitteita, mukaan lukien aerobiset laitteet, kuten juoksumatot, elliptiset kuntocross -kouluttajat ja kiinteät polkupyörät. Eri sisätiloissa harjoituksia varten voidaan käyttää eri tyyppisiä aerobisia kuntolaitteita joka päivä.
Kuntosalien sisäharjoitteluun käytettävien aerobisten laitteiden lisäksi saatavilla on myös muita voimaharjoittelulaitteita vapaiden painojen lisäksi. Kaikki nämä koneet tarjoavat tyypillisesti käyttäjälle mahdollisuuden muuttaa painoa ja vaikeustasoa, jolloin voidaan luoda räätälöity harjoitussuunnitelma ja lisätä vaikeutta vähitellen ajan myötä. Painokoneet voivat treenata eri lihaksia koko kehossa kattavan sisäharjoittelun aikaansaamiseksi.
Kuntosaleilta ja kuntokeskuksista löytyvien laitteiden lisäksi monet kuntosalit tarjoavat korotettuja lenkkeilyreittejä ja sisäkoripallo-, tennis- tai mailapallokenttiä näiden pelien pelaamiseen. Monilla kuntosaleilla on myös sisäuima -altaita, jotka voivat olla loistava tapa treenata sisätiloissa. Lopuksi monet kuntosalit tai studiot tarjoavat muun muassa ryhmäliikuntatunteja aerobicissa, joogassa, pilatesissa, potkunyrkkeilyssä tai aerobisessa tanssissa, jotka kaikki ovat erinomaisia sisäharjoituksia.
Joillakin ihmisillä ei ole varaa mennä kuntosalille tai he eivät yksinkertaisesti halua. Siinä tapauksessa on monia sisätreenejä, jotka voidaan tehdä omassa kodissa, kuntolaitteiden ostolla tai ilman. Kunto -DVD: n käyttäminen voi olla loistava tapa harjoitella, ja DVD -levyjä on saatavana mihin tahansa harjoitusasetukseen. Lisäksi voit halutessasi ostaa joitain halpoja ja kannettavia laitteita, joita voit käyttää harjoittelun aikana, kuten suuren kuntopallo, hyppynaru, vastusnauha tai käsipainot. Jopa juoksu ylös ja alas talon portaissa voi olla loistava harjoitus.