Kiinasta peräisin oleva tai chi chuan, joka tunnetaan myös nimellä tai chi, on kamppailulajien muoto, joka perustuu liikkeeseen määrättyjen ja sekvensoitujen asemien kautta, joita voidaan kutsua myös tai chi -muodoiksi. Nämä asennot suoritetaan peräkkäisissä liikesarjoissa, ja niitä kutsutaan joskus tai chi -muodoiksi tai tai chi -asennoiksi. Tai chi -asemilla on yleensä nimet, jotka kuvaavat kunkin paikan muotoa. Koska tai chi -asennot perustuvat luonnon osiin, joillakin, kuten ”karkotusapina” ja ”käärme hiipii”, on eläimiin perustuvia nimiä. Muilla tehtävillä on nimet, kuten “ristikkäiset kädet” ja “parry ja booli”, jotka kuvaavat kehon toimintaa, jonka pitäisi tapahtua tehtävän suorittamisen aikana.
Tai chi -asentoja on lukuisia, ja niiden tyylit ja sekvenssit voivat vaihdella harjoitettavan tai chi -tyypin mukaan. Sitä harjoitettiin alun perin pääasiassa folk -taistelulajina, jossa oli paikallisia vaihteluita kullakin Kiinan alueella. Vaikka tai chissä on lukemattomia poseja, suosittuja tai chin tyylejä ovat Yang-, Wu- ja taolaistyyliset asemat.
Jokaisella tai chi -lajilla on liikejoukkoja, joissa on tietty määrä asemia. Yksinkertaistetut tai chin muodot sisältävät lyhennettyjä 10, 12 ja 24 liikeasentoja, mutta sekvenssit voivat sisältää minkä tahansa määrän paikkoja. Useimmilla tai chi -tyypeillä on alku- ja loppukohdat, joita yleensä kutsutaan aloitus- ja lopetusasentoiksi.
Aloittavien tai chi -harrastajien, jotka haluavat oppia tai chiä, on ensin opittava muistamaan ja suorittamaan tai chi -asentojen sarja, joka on ainutlaatuinen tyylille, jota he haluavat harjoitella. Yksittäisten asentojen oppiminen on välttämätöntä tai chi -liikejaksojen oikean harjoittelun kannalta. Vaikka on olemassa monia kirjoja ja videoita, jotka auttavat tai chi -opiskelijaa oppimaan asentoja, oikea tekniikka tai chissä käytettäville asentoille on parasta hankkia henkilökohtaisesti tai chi -mestarilta. Henkilökohtainen tai chi -opettaja voi auttaa oppilasta varmistamaan, että hän suorittaa tai chi -muotoja oikein ja turvallisesti.
Yang tai chi on hidas ja lempeä harjoittelussaan ja asemiensa ja liikkeensä luonteessa, ja sitä käytetään yleisesti parantamiseen ja harjoitteluun. Yang tai chin muunnelma, jota kutsutaan miekka tai chiksi, sisältää todellisia miekkoja tehtävien suorittamisen aikana. Jotkut miekka tai chi -lajit käyttävät suoraa miekkaa ja toiset kaarevia miekkoja. Yang miekka tai chi käyttää harjoitteluun 13 asentoa tai liikettä, mukaan lukien tai chi -asennot nimeltä Whip, Obstruct ja Strike.