Hedelmä-, vihannes- ja proteiinipirtelöt ovat kaikenlaisia vähäkalorisia ravisteluja, kun ne valmistetaan oikeista ainesosista. Lisäksi näiden vähäkaloristen ravistelujen piirteitä voidaan sekoittaa ja luoda ravistin, jossa on täydellinen määrä kaloreita, ravintoaineita ja makua laihduttajalle. Hedelmäsmoothieja voidaan valmistaa lähes kaikista hedelmistä ja sekoittaa vähäkaloriseen maitoon tai jogurttiin. Kasvispirtelöt ovat täynnä vitamiineja, ja niitä voidaan toisinaan käyttää aterian korvikkeena, varsinkin jos laihduttaja käyttää lukuisia vihanneksia monenlaisiin tärkeisiin vitamiineihin. Lopuksi, proteiinipirtelöt ovat erityisen suosittuja urheilijoiden ja kehonrakentajien keskuudessa, mutta niitä löytyy myös vähäkalorisista versioista ruokavalion tyydyttämiseksi.
Vaikka smoothieita ei yleensä kuvata vähäkaloriseksi, on mahdollista tehdä sellainen menemättä yli laidan. Esimerkiksi laihduttaja voi käyttää rasvatonta maitoa, vähärasvaista jogurttia ja mansikoita luodakseen täyttävän aamiaisen, jossa on vähän kaloreita, sokeria ja rasvaa. Jotkut ihmiset lisäävät myös proteiinin ainesosia, kuten aamiaissekoituksia tai proteiinijauhetta. Jos laihduttaja ei pidä mansikoista, hän voi korvata ne melkein millä tahansa muulla hedelmällä. Esimerkiksi mandariinit, päärynät ja persikat sisältävät vielä vähemmän kaloreita kuin mansikat.
Monet vihannekset ovat vähäkalorisia, joten on järkevää, että monissa vähäkalorisissa ravistuksissa on vihanneksia. Pinaatin sekoittaminen porkkanaan, parsakaaliin ja salaattiin ei ehkä kuulosta ruokahaluiselta joillekin ihmisille, mutta tällaisella ravistuksella ei olisi ylivoimaista makua. Lisäksi tietyt vihannekset saattavat jopa tyydyttää makean hampaan, mutta ovat silti vähäkalorisia. On monia vähäkalorisia ravisteluja, joiden pääainesosana ovat vihannekset, ja reseptit vaihtelevat, mutta on parasta aloittaa jollakin yksinkertaisella ja kokeilla. Kasvispirtelöt eivät ole kaikille; kuitenkin toisinaan ihmiset, jotka normaalisti eivät pidä vihannesten mausta tai rakenteesta, voivat löytää haluamiaan kasvispirtelöreseptejä.
Proteiinipirtelöt ovat suosituimpia vähäkalorisia ravisteluja sekä laihduttajien että urheilijoiden käytössä. Kaikkien proteiinipirtelöiden ei ole tarkoitus olla vähäkalorisia, mutta on joitain, jotka sopivat kalorien laskemiseen. Nämä ravistukset ovat tyypillisesti makuja, kuten vaniljaa, suklaata ja kaksinkertaista suklaata. Ne valmistetaan yleensä herajauheesta ja sekoitetaan maitoon, mutta maito voidaan korvata vedellä, jogurtilla tai muilla vähäkalorisilla nesteillä. Yleensä proteiinipirtelöt eivät ole kaikkein herkullisimpia vähäkalorisia ravisteluja, mutta oikealla maulla ja lisäaineilla – esimerkiksi hedelmillä tai vihanneksilla – ne voivat valmistaa nopean aamiaisen tai lounaan.