Kuormanottokahvoissa on kaksi päätyyppiä: kaksinkertainen ylikahva ja sekoitettu ote. Kuten kaikissa painonnostoissa, ei ole yhtä muotoa, joka toimisi parhaiten kaikille; on kuitenkin yleisiä periaatteita, jotka koskevat useimpia ihmisiä. Edellä mainittujen kahden tärkeimmän kuormanottokahvan lisäksi on myös yleisesti käytössä kaksi erityistä sormiasentoa: puhdas kahva ja koukkukahva. Deadlift on erittäin tekninen voimanosto, joka yleensä sisältää painojen nostamisen selvästi yksilön kehon painon yläpuolelle. Tämän seurauksena käytetään laajaa valikoimaa turvavyökahvoja.
Kaksi keskeistä vetokahvaa ovat kaksinkertainen ylikahva ja sekoitettu ote. Kaksinkertaista ylikahvaa pidetään vakiona, ja siihen kuuluu pronated (overhand) -asento, jossa rystyset ovat poispäin nostimen kehosta. Tätä otetta tulisi käyttää aina kun mahdollista, koska se rakentaa eniten käden voimaa ja tukee puolisuunnikkaan lihasten kasvua.
Toiseksi yleisin vetokahva on sekakahva. Tämä ote käsittää toisen käden käärimisen tangon ympärille supinoidussa (ala -ala -asennossa) ja toisen pronatoidussa asennossa. Tämä kahva mahdollistaa maksimaalisen tartuntatehon, koska tankoa tukevat viisi sormea molemmilla puolilla. Sekoitettua otetta tulisi käyttää vain silloin, kun vaaditaan maksimaalista tartuntavoimaa, koska se aiheuttaa selkärangan kuormitusta ja voi johtaa epäsymmetriseen lihasten kasvuun.
Kaksi erilaista sormiasentoa, joita käytetään yleisesti kuormanottokahvoissa, ovat puhdas kahva ja koukkukahva. Puhdasta otetta pidetään vakiona, ja se osoitetaan kääntämällä sormet tangon ympärille pronated -asennossa ja sen jälkeen peukalolla, joka lepää sormien takana. Tämän sormiasennon katsotaan rakentavan eniten käden voimaa, mutta se on vähemmän tehokas raskaampien painojen kiinnittämisessä kuin koukkukahva.
Koukkukahva on osoitettu asettamalla kämmenet tangolle pronatoituun asentoon ja kiedemalla peukalo tangon takapuolen ympärille. Sormet kiedotaan sitten tangon etuosan ympärille peukalon päälle. Tämä sormiasento pakottaa peukalon koukkuun toimivaa tankoa vasten, mikä mahdollistaa huomattavasti suuremman painon nostamisen.
Vaikka minkä tahansa edellä mainittujen kahvien ja sormiyhdistelmien yhdistelmän pitäisi antaa hyväksyttävät tulokset ja oikea painonnosto, tärkeintä on muistaa, että jokaisen keho on ainutlaatuinen. Kahva ja sormiyhdistelmä, joka tuntuu mukavimmalta, on käytettävä, mutta antaa urheilijan silti nostaa mahdollisimman paljon painoa. Kuten aina, turvallisuuden pitäisi olla ykköshuoli, joten älä koskaan käytä mitään otetta, joka aiheuttaa vakavaa kipua tai vammaa.