Korkea verenpaine rasittaa sydäntä ja lisää riskiä sairastua sydän- ja verisuonitauteihin ja aivohalvaukseen, jotka ovat maailman johtavia kuolinsyitä. B-kompleksin vitamiinit sekä A-, C-, D- ja E-vitamiinit auttavat hallitsemaan tai ehkäisemään korkeaa verenpainetta eri tavoin. Ihmiset kuluttavat näitä vitamiineja luonnollisesti tietyissä elintarvikkeissa, mutta he voivat myös ottaa ravintolisiä saadakseen näiden vitamiinien edut korkealle verenpaineelle. Kun käytät korkean verenpaineen ravintolisiä, kysy lääkäriltä sopivia annoksia.
Retinoli, joka tunnetaan myös nimellä A -vitamiini, hallitsee verenpainetta estämällä huonon kolesterolin kertymistä valtimoihin. Pahan kolesterolin plakki johtaa korkeaan verenpaineeseen, koska keho joutuu käyttämään enemmän energiaa pumpatakseen verta kapeampien valtimoiden läpi. A -vitamiinia löytyy porkkanoista, parsakaalista, pinaatista ja bataateista.
On kahdeksan B-vitamiinia-joita kutsutaan joskus B-kompleksivitamiineiksi-jotka toimivat yhdessä korkean verenpaineen vitamiineina. B -vitamiinit parantavat verenkiertoa ja käsittelevät punasolujen laatua ja määrää. Ne auttavat myös hallitsemaan stressiä, joka edistää korkeaa verenpainetta. B-kompleksin vitamiineja on luonnostaan täysjyvätuotteissa, perunoissa, banaaneissa ja papuissa.
Korkean verenpaineen hoidot sisältävät usein C -vitamiinia, joka on vitamiini, joka liittyy eniten alhaiseen verenpaineeseen. Suurin osa hedelmistä ja vihanneksista sisältää C -vitamiinia. Antioksidanttina sen tärkein tehtävä on estää ja korjata vapaiden radikaalien aiheuttamia soluvaurioita. Vapaat radikaalit ovat luonnollisesti tuotettuja molekyylejä, jotka voivat vahingoittaa muita molekyylejä ja soluja, mukaan lukien valtimoiden solut, ja voivat edistää kroonisia sairauksia, kuten syöpää, niveltulehdusta ja sydänsairauksia.
Muita korkean verenpaineen vitamiineja ovat D -vitamiini, jota ihmiset tuottavat luonnollisesti auringonvalon seurauksena. Tämä vitamiini säätelee verenpainetta kohdistamalla angiotensiini II: een, aineeseen, joka nostaa verenpainetta eri tavoin, kun sitä esiintyy kehossa liikaa. Esimerkiksi liiallinen angiotensiini II supistaa verisuonia ja sakeuttaa verisuonten seinämiä. Useimmat ihmiset voivat saada riittävästi D -vitamiinia ruokavaliostaan, nimittäin kalasta, munista ja lihasta.
Aivan kuten C -vitamiini, E -vitamiini toimii antioksidanttina alentamaan verenpainetta. Vaikka potilaat voivat välittömästi lisätä muiden vitamiinien kulutusta korkean verenpaineen hoitoon, lääkärit suosittelevat vähitellen E -vitamiinin nauttimisen lisäämistä, koska äkillinen nousu voi tilapäisesti nostaa verenpainetta. E -vitamiinipitoisia elintarvikkeita ovat siemenet, pähkinät, pinaatti, parsakaali, parsa ja mango.