Makuladegeneraation eri vitamiineja ovat A-, E-, B2-, B6-, B12 -vitamiinit, foolihappo ja C -vitamiini. Vaikka nämä vitamiinit ovat kaikkein tärkeimpiä kaikentyyppisessä makulan rappeutumisen luonnollisessa hoidossa, on muistettava, että muut vitamiinit, kivennäisaineet ja korkealaatuinen proteiini ovat tärkeitä silmien ja koko kehon pitämiseksi terveinä.
Kun henkilö ikääntyy, makula vaurioituu yleensä ja johtaa näön menetykseen. Makula on verkkokalvon keskeinen ja tärkein osa, joten ei ole yllättävää, että A -vitamiini tai retinoli on yksi makuladegeneraation tärkeimmistä vitamiineista. A -vitamiini on välttämätön verkkokalvon valoreseptorien muodostumiselle, jotka auttavat ylläpitämään normaalia näköä. Valoreceptorit ovat valolle herkkiä hermosoluja. On melkein aina suositeltavaa syödä terveellisistä elintarvikkeista peräisin olevia vitamiineja, kun etsit vitamiineja silmänpohjan rappeutumiseen tai muuhun terveydentilaan.
Tämän ravintoaineen parhaita lähteitä ovat vihreät lehtivihannekset; keltaiset vihannekset, kuten porkkanat; ja keltaisia hedelmiä, kuten persikoita. E -vitamiini hyödyttää ihmisen silmien terveyttä, koska se on voimakas antioksidantti. Antioksidantit auttavat suojaamaan soluja, joka on kehon jokaisen kudoksen rakennuspalikka, vapailta radikaaleilta tunnettujen aineiden aiheuttamilta vaurioilta. Se näkyy makulan rappeutumisen vitamiiniluettelossa erittäin hyvistä syistä. Makulan rappeuma on vaurio, joka ilmenee ajan myötä, ja se johtuu lähes aina, kun ruokavaliosta puuttuu antioksidanttisia ravintoaineita, kuten E -vitamiinia.
Hyviä E -vitamiinin lähteitä ovat lehtivihannekset, palkokasvit ja munankeltuaiset. B2 -vitamiinia tai riboflaviinia tarvitaan limakalvojen, esimerkiksi suun limakalvojen, terveeseen ylläpitoon. Silmät on myös vuorattu limakalvoilla. Maito, juusto, kala, liha ja munat ovat runsaasti B2 -vitamiinin lähteitä.
Foolihappo ja B12 -vitamiini ovat makulan rappeutumisen vitamiineja, koska niillä on tärkeä rooli punasolujen kypsymisessä. Kaikki kehon kudokset saavat ravintoa verestä, joka toimittaa happea ja ravinteita. Kudosten vaurioituminen voi olla progressiivista tai tapahtua melkein yhtäkkiä, jos veressä on ongelmia. Eläintuotteet, kuten maito, maitotuotteet ja liha, erityisesti punainen liha, ovat hyviä B12 -vitamiinin lähteitä. Foolihappoa on runsaasti vihreissä lehtivihanneksissa ja hedelmissä.
B12 -vitamiinit ja foolihappo näkyvät makulan rappeutumisen vitamiiniluettelossa, koska ne ovat tärkeitä punasolujen kypsymiselle, ja B6 -vitamiinia tarvitaan näiden solujen muodostumiseen. Tätä ravintoainetta on runsaasti itäneissä perinnöllisissä täysjyvätuotteissa ja niistä valmistetuissa tuotteissa. Perintöjyviä ovat speltti, kamut ja ohra. B6 -vitamiinia löytyy myös kaloista ja palkokasveista. C -vitamiini on yksi makulan rappeutumisen tärkeimmistä vitamiineista, koska se on E -vitamiinin tavoin merkittävä antioksidantti.