Raskaudelle on olemassa muutamia erityyppisiä vitamiineja, jotka osana ravitsemuksellista ruokavaliota voivat auttaa pitämään naisen ja kasvavan vauvan terveinä. Synnytystä edeltävät vitamiinit, joita lääkärit määräävät usein raskaana oleville naisille, auttavat täyttämään mahdolliset aukot naisen ruokavaliossa, varsinkin jos hän kokee aamupahoinvointia. Foolihappo, jota suositellaan kaikille hedelmällisessä iässä oleville naisille, voi vähentää merkittävästi riskiä, että lapsi kehittää avoimen hermoputken vian. Tutkimukset ovat myös osoittaneet, että omega-3 DHA -lisän ottaminen muiden vitamiinien kanssa raskauteen voi auttaa syntymättömän vauvan aivojen kehittymistä.
Vaikka synnytystä edeltävät vitamiinit eivät korvaa terveellisen ruoan tarvetta, ne ovat yleisimmin määrättyjä raskauden vitamiineja. Ne sisältävät tyypillisesti vähintään 300 mg kalsiumia, 17 mg rautaa ja monia muita vitamiineja ja kivennäisaineita äidin ja vauvan terveyden ylläpitämiseksi. Kalsium auttaa estämään luun tiheyden vähenemistä äidillä, koska hänen kehonsa käyttää suurimman osan normaalista kalsiumin saannistaan vauvan luiden kasvattamiseksi. Rauta auttaa happea liikkumaan veressä; koska veri kuljettaa paljon ravinteita vauvalle, rauta on välttämätön terveelle raskaudelle.
Jotkut raskautta edeltävät vitamiinit sisältävät foolihappoa. Foolihapon ottaminen vähintään kuukauden ajan ennen raskautta ja koko raskauden ajan voi vähentää riskiä, että lapsella on avoin hermoputken vika. Suljuvatko hermoputket, määritetään ensimmäisen 30 päivän aikana hedelmöittymisen jälkeen; foolihapon nauttiminen raskauteen ennen tätä hetkeä sallii tämän välttämättömän ravintoaineen kertymisen naisen kehoon. Hedelmällisessä iässä olevia naisia ja erityisesti raskaana olevia naisia kehotetaan usein ottamaan 400-800 mg foolihappoa päivittäin.
Omega-3-rasvahappojen tiedetään auttavan aivojen kehityksessä. Tämän rasvan yleisin ruokalähde, joka sisältää DHA: ta, löytyy kaloista, joissa on usein paljon elohopeaa. Elohopean vaarallisuuden vuoksi raskauden aikana naisia kehotetaan usein rajoittamaan tiettyjen kalojen saantia. Tämä raja tarkoittaa kuitenkin sitä, että useimmat raskaana olevat naiset eivät saa optimaalista määrää omega-3- ja DHA-ruokavaliota.
Näiden rasvahappojen sisältävien vitamiinien ottaminen raskauden aikana on havaittu lisäävän sikiön aivojen kehitystä ja vähentävän käyttäytymisongelmia lapsen vanhetessa. Tämä lisäosa on usein peräisin kalaöljystä, josta on poistettu elohopea. Tutkimusten mukaan useimpien odottavien naisten tulisi ottaa 250 mg päivässä raskauden aikana.
Kun näitä vitamiineja otetaan säännöllisesti ravitsemuksellisen ruokavalion lisäksi, se voi auttaa sekä äitiä että vauvaa pysymään mahdollisimman terveinä. Raskauden vitamiinit tulee aina ostaa hyvämaineisilta yrityksiltä. Ennen lisäravinteiden ottamista raskauden aikana naisten on kuitenkin keskusteltava vaihtoehdoistaan lääkärin kanssa.