Erityyppisiä yleisiä meditaatiokokemuksia ovat muuntuneet tietoisuuden ja tajunnan tilat, mukaan lukien, mutta niihin rajoittumatta, vähentynyt kiihottumistila, lisääntynyt rentoutuminen ja hyvinvointi, muuttunut aivoaaltotoiminta, autonominen toiminta ja mystiset kokemukset. Vaikka nämä yhteiset kokemukset voidaan yleisesti luokitella, meditaatiosta kiinnostuneiden tulisi olla tietoisia siitä, että kahden ihmisen meditaatiokokemukset eivät ole samanlaisia. Meditaation aikaiset kokemukset riippuvat useista tekijöistä, mukaan lukien suoritetun meditaation tyypit, yksilölliset meditaatiotekniikat, yksilölliset tietoisuuden ja tietoisuuden tilat sekä henkilökohtaiset uskomukset ja arvot.
Keskittävä meditaatio, kuten zen, jooga ja sufismi, voi alentaa tietoisen tietoisuuden tasoa auttaakseen meditaatiota tekeviä ihmisiä saavuttamaan positiivisia tasapainoisia tiloja keskittyneillä hengitys- ja keskittymisharjoituksilla, lihasten ja autonomisen ohjauksen, energian vapauttamisen, mantrojen laulamisen ja henkisyyden harjoittamisen avulla. Tällaiset meditaatiokokemukset voivat vähentää elektrodermaalista aktiivisuutta ja muuttaa aivoaaltoaktiivisuutta, mikä vähentää kiihottumista ja lisää rentoutumista. Nämä kokemukset yleensä hidastaa hengitystä, hidastaa sykettä, vähentää lihasjännitystä ja parantaa ryhtiä. Ne lisäävät myös keskittymiskykyä ja muuttavat ajattelutapoja muun muassa.
Mindfulness-meditaatio voi nostaa tietoisuutta ja auttaa ihmisiä tulemaan rauhalliseksi ja hyväksyväksi haastavissa tilanteissa. Tämä lisääntynyt tarkkaavaisuus voi auttaa vähentämään yksilöiden herkkyyttä, jotta he eivät joudu epämiellyttävien olosuhteiden ylitse. Mindfulness-meditaatio opettaa ihmisiä kohtaamaan epämiellyttävän korkeamman tietoisuuden kautta ja soveltamaan tätä tietoisuutta jokapäiväisiin tilanteisiinsa. Se johtaa usein positiiviseen, tuomitsemattomaan olotilaan, mikä antaa sitä harjoittaville mahdollisuuden kokea levollisen hereillä.
Joillekin ihmisille meditaatio voi saada aikaan unenomaisia tiloja, jotka usein johtavat sanoinkuvaamattomiin, epätavallisiin ja ohimeneviin meditaatiokokemuksiin. Nämä muuttuneet tietoisuuden ja tietoisuuden tilat saattavat vaikuttaa joko passiivisilta tai todellisilta tarjoten ihmisille henkistä saavutusta ja ilmestystä sekä arvovaltaisen vaihtoehtoisen uskomuksen lähteen. Toiset saattavat rentoutua ja sitoutua tähän tietoisen heräämisen muotoon, että he tuntevat olevansa transsissa.
Ihmisten, jotka ihmettelevät mitä odottaa meditaatiolta, tulisi olla tyytyväisiä tietäessään, että tulokset ovat yleensä positiivisia. Meditaatio voi tarjota yksilöille laajennettuja, selkeitä näkökulmia ja opettaa heitä elämään nykyhetkessä ja nauttimaan pysyvyydestään. Vaikka meditaatiokokemukset ovat erilaisia kaikille, meditointi johtaa lähes aina muuttuneen tietoisuuden tiloihin. Näin ollen meditaatio yleensä auttaa ihmisiä oppimaan mielensä sisäisen toiminnan ja tunnistamaan heidän pelkonsa ja halunsa. Oppiessaan hyväksymään haastavia tilanteita, yksilöt saavuttavat yleensä rauhan, mikä johtaa henkilökohtaiseen levolliseen valvetilaan.