On olemassa kolme luokkaa kyynärvarren harjoituslaitteita, jotka auttavat eristämään tämän käsivarren osan: kädessä pidettävät tarttujat, kyynärvarren koukistajat ja käsipainot tai tankot. Jokainen harjoitusväline mahdollistaa laajan liikkeen kohdistaakseen monia kyynärvarren lihaksia.
Jotkut kyynärvarren kuntoilulaitteet vaativat vain käden liikettä vahvan otteen harjoittamisen kautta. Tämä tarttuminen voi kuitenkin auttaa vahvistamaan lihaksia aina kyynärvarteen asti. Vastuspallot, joita joskus kutsutaan stressipalloiksi, ovat eräänlaisia kädensijalaitteita. Vastuspallot ovat yleensä pyöreitä puristettavaa materiaalia, ja niitä joskus painotetaan.
Toinen kädessä pidettävien laitteiden muoto on tarttuja, jossa on kaksi kahvaa ja jousivoima vastuksen luomiseksi. Tarrain asetetaan kämmenelle; peukalo kiinnitetään sitten yhden kahvan ympärille, kun taas toisesta kahvasta pidetään kiinni neljällä jäljellä olevalla sormella. Sen jälkeen kahvat puristetaan mahdollisimman lähelle toisiaan. Molempien näiden laitteiden vaatima puristusliike käyttää useita lihaksia, jotka kulkevat pitkin kyynärvarren sisäpuolta.
Kyynärvarren koukistajat muistuttavat lisäosaa, joka liukuu kyynärvarren yli, yleensä käden kahvalla. Tämä kyynärvarren harjoitusväline on yleensä säädettävissä niin, että se sopii mihin tahansa käsivarren pituuteen. Lisäosa auttaa vakauttamaan kyynärvartta ja varmistamaan lihasten eristyksen, kun ranne kierretään kohti sisäkyynärvartta tai käänteinen ranteen kierre, kun ranne on taivutettu rystysten ollessa kohti kyynärvarren yläosaa. Jotkut laitteet mahdollistavat myös ranteen kiertämisen.
Eri muotoisia tankoja ja käsipainoja käytetään laajalti kyynärvarren kuntoiluvälineinä. Näillä painoilla voidaan tehdä ranteen kiharoita ja käänteisiä ranteen kiharoita. Hammer curl on toisen tyyppinen liike, jossa käsiä pidetään sivuilla kämmenet sisäänpäin kohti vartaloa; painoja nostetaan, kunnes kyynärpäät saavuttavat 90 asteen kulman ja lasketaan sitten hitaasti hallinnassa.
Jotkut kyynärvarren varusteet muistuttavat käsipainoa, jossa on pyörivät kahvat, jotka mahdollistavat suuremman liikeradan, mikä työstää enemmän lihaksia. Lopuksi lyhyitä tankoja, jotka muistuttavat polkupyörän kahvoja ja joissa on kiinnitys vapaille painoille, voidaan käyttää normaalin tankon tilalla. Leveämmät, taivutetut kahvat mahdollistavat paremman valikoiman otteita, joten voit harjoitella kaikkia kyynärvarren lihaksia yhdellä laitteella.
Kyynärvarren lihaksia voi olla vaikea eristää. Golfarit, uimarit ja monien muiden urheilulajien urheilijat huomaavat, että kaikkien käsivarsien lihasten vahvistaminen voi auttaa heidän pelissään. Hallitseminen ja vammojen ehkäisy voisi myös olla etua työskenneltäessä kyynärvarren kuntoilulaitteiden kanssa.