Monet ihmiset luottavat ravintolisiin. Jotkut tekevät niin ennaltaehkäisevänä toimenpiteenä ja toiset korjaavana toimenpiteenä. Jotta voimme tehdä viisaita päätöksiä ravintolisistä, on hyödyllistä ymmärtää, että on olemassa erilaisia tyyppejä, jotka on suunniteltu palvelemaan eri tarkoituksia.
Antioksidantit ovat ravintoaineita, jotka edistävät vapaiden radikaalien tuotantoa. Ihmisillä on taipumus olla motivoituneita kuluttamaan antioksidanttilisiä, koska vapaat radikaalit on yhdistetty soluvaurioiden ehkäisyyn. Antioksidanttien käytön solujen suojaamiseksi uskotaan ehkäisevän tiettyjä sairauksia, kuten syöpää, ja ennenaikaista ikääntymistä. E -vitamiini ja C -vitamiini ovat esimerkkejä antioksidantteista, joita kulutetaan yleisesti ravintolisien avulla.
Aminohapot ovat ryhmä ravintoaineita, jotka auttavat rakentamaan proteiineja. Aminohappoja, joita keho ei pysty tuottamaan, kutsutaan välttämättömiksi hapoiksi. Ei-välttämättömät hapot ovat niitä, joita keho voi tuottaa. Yhdessä nämä toimivat tehtävien, kuten lihasten ja mielenterveyden ylläpitämiseksi.
Keho tarvitsee kaikki aminohapot täydelliseen proteiiniin. Monet näistä ovat yleisimpiä lihassa, mikä voi saada kasvissyöjät löytämään nämä ravintolisät hyödyllisiksi. Ihmiset, jotka kärsivät herpesistä, miesten hedelmättömyydestä ja heikosta immuunijärjestelmästä, saattavat myös haluta harkita aminohappojen ottamista. Tämän luokan lisäravinteet sisältävät L-lysiiniä ja tryptofaania.
Ruoansulatusentsyymit auttavat hajottamaan ruoan oikein ruoansulatusprosessin aikana. Nämä entsyymit luokitellaan luokkiin sen mukaan, auttavatko ne hiilihydraattien, rasvan tai proteiinin pilkkomista. Olosuhteet, jotka usein kehottavat ihmisiä ottamaan näitä ravintolisiä, ovat imeytymishäiriö, kystinen fibroosi ja Crohnin tauti. Tämän luokan lisävaihtoehtoja ovat bromelaiini ja trypsiini.
Yrttivalmisteiden kulutus perustuu usein perinteiseen ja kokonaisvaltaiseen parantamiseen. Kasviperäisten lisäaineiden luomiseen käytetään monenlaisia materiaaleja, kuten puunkuorta, juuria ja sieniä. Näiden tuotteiden uskotaan olevan hyödyllisiä monille vaivoille, mukaan lukien ihosairaudet, seksuaaliset ongelmat ja mielenterveysongelmat. Esimerkkejä tämän tyyppisistä lisäravinteista ovat greippiuute, Ginkgo biloba ja Reishi.
On myös ravintolisiä, jotka on suunnattu tiettyihin elämäntapoihin. Ne voivat koostua tavaroiden seoksesta. Esimerkiksi jotkut laihdutuslisät on suunniteltu tarjoamaan erityyppisiä ravintoaineita, jotka voivat jäädä väliin, kun henkilö laihduttaa. Aktiivisella eläkeläisellä voi myös olla erityisiä ravitsemuksellisia tarpeita. On myös lisäravinteita, jotka on suunniteltu erityisesti tätä tarkoitusta varten.