Foolihapon vaikutukset hiuksiin ovat yleensä suotuisat. Foolihappo kuuluu ravintoaineiden ryhmään, joka tunnetaan nimellä B -vitamiinit, jotka kaikki ovat hyödyllisiä ihmiskeholle useilla tavoilla, mukaan lukien hiusten vahvuus ja terveys. Ihmiset, joilla on foolihapon puute, yleensä siksi, että he eivät käytä riittävästi päivittäisessä ruokavaliossaan tai koska heiltä puuttuu entsyymejä, jotka ovat tarpeen sen hajottamiseksi kunnolla, voivat kokea hiusten kasvun hidastumista tai säikeiden heikkenemistä. Päinvastoin, foolihapon lisäämisen vaikutukset hiusten kasvuun ilmenevät yleensä terveempinä, tuottavampina hiuksina. Onneksi on melko helppo sisällyttää tarvittavat määrät foolihappoa jokapäiväiseen ruokavalioon ja estää siten aliravitsemus, joka johtaa hiuksiin.
Foolihapon moniin tehtäviin ihmiskehossa kuuluu proteiinien hajottaminen ja syntetisointi, kudosten kasvu, punasolujen tehokas muodostuminen ja muiden kehon solujen, myös hiusten, lisääntyminen. Siksi, jos henkilö ei pysty nauttimaan riittävästi foolihappoa, hiusten laatu ja kasvunopeus voivat vaarantua. Foolihapon puutteen vuoksi uudistuvien hiussolujen määrän väheneminen voi tarkoittaa, että hiukset eivät kasva niin nopeasti eivätkä ne ole yhtä pitkiä, paksuja tai vahvoja kuin voisivat olla, jos niitä olisi saatavilla sopivalla määrällä foolihappo.
Yksilöt, joilla on hauras, heikko, ohut tai hitaasti kasvava tukka, voivat olla foolihapon puutteesta ja mahdollisesti hyötyä kuluttamisesta enemmän foolihappoa tai muita B-vitamiineja. Yleensä suurempien foolihappomäärien lisääminen kehoon johtaa hitaaseen, mutta huomattavaan hiusten kasvun vahvistumiseen tai sakeutumiseen. Hiukset voivat myös kasvaa nopeammin kuin ennen foolihapon lisäämistä. Foolihapon vaikutukset hiuksiin eivät kuitenkaan välttämättä ole havaittavissa, jos heikkojen hiusten tai hiustenlähdön taustalla on muita tekijöitä kuin B -vitamiinin puute. Esimerkiksi miesten kaljuuntumisen perimmäinen syy tarkoittaa todennäköisesti sitä, että foolihapon vaikutukset hiusten kasvuun ovat vähäisiä.
Jos foolihapon puute on itse asiassa syy hiustenlähtöön tai haurauteen, korjaustoimenpide on helposti saavutettavissa. Foolihapon lisääminen ruokavalioon on melko yksinkertaista, koska monet elintarvikkeet ovat tämän ravintoaineen luonnollisia lähteitä. Hedelmät – erityisesti sitrushedelmät – pavut, täysjyvät tai väkevät viljat ja vihreät lehtivihannekset ovat kaikki hyviä foolihapon lähteitä. Lisäksi foolihapon ravintolisät ovat laajalti saatavilla pillereinä tai tabletteina monissa apteekeissa, terveysruoka- tai vitamiinikaupoissa tai jopa ruokakaupoissa. Näiden elintarvikkeiden tai lisäravinteiden sisällyttämisen pitäisi tuottaa toivotut foolihapon vaikutukset hiusten kasvuun ja terveyteen.